Neck Exercises

Soulagez les douleurs au cou et améliorez votre santé grâce à des exercices ciblés. Super facile à utiliser !

Les douleurs au cou sont très fréquentes, près d'une personne sur trois en étant affectée une fois par an.

Lorsque vous êtes assis devant un ordinateur huit heures par jour ou que vous utilisez votre téléphone portable,

vous avez tendance à avoir un mauvais alignement.

La mauvaise posture que beaucoup de gens ont en s'asseyant comme ça provoque des douleurs au cou.

Le stress peut également causer des douleurs au cou.

Dans la plupart des cas, les exercices du cou peuvent soulager les douleurs et les raideurs au cou.

Cette application vous guidera à travers des exercices d'étirement et de renforcement du cou.

Les deux sont tout aussi importants.

Les étirements doivent être effectués plusieurs fois par jour (essayez d'obtenir toutes les étoiles).

Les exercices de renforcement du cou doivent être effectués 2 ou 3 fois par semaine,

parce que vos muscles ont besoin de temps pour se reposer.

Nous avons consulté plusieurs médecins pour déterminer le programme optimal, mais

les exercices du cou sont risqués, il est donc très important d'y aller doucement.

Si vous dépassez la sensation initiale de tension dans votre étirement, vous risquez d'entraver la progression.

Ces étirements peuvent être exagérés, alors faites attention à la façon dont votre cou se sent à chaque instant.

LES EXERCICES ET LES INSTRUCTIONS DE CETTE DEMANDE SONT À TITRE DE RÉFÉRENCE UNIQUEMENT.

AVANT D'UTILISER CETTE APPLICATION, DE COMMENCER OU DE PARTICIPER À TOUTE NOUVELLE ROUTINE D'EXERCICE,

CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN OU PROFESSIONNEL DE LA SANTÉ ET DISCUTEZ SI LES EXERCICES

SONT SÛRS À UTILISER