Dormir Lampe Cohérence Cardiaque

Diminuez votre rythme de respiration pour provoquer une sensation de fatigue.

Placez votre téléphone sur votre table de chevet.

Votre téléphone projette une lumière apaisante dans votre chambre.

(Réglez mannuelement la luminosité de votre écran)

Inspirez à mesure que la lumière devient plus brillante.

Expirez lorsque la lumière devient plus sombre.

*Bonne nuit*

Cette application vous ammene progressivement de 11 à 6 respirations par minute (rpm). Un rythme régulier, où expirer plus longtemps que respirer provoque une sensation de fatigue.