Minuterie Tabata

Algorithme intelligent pour la sélection d'exercices - entraînement, charge

Entraînements selon le protocole Tabata pour enfants et adultes de tous niveaux en une seule application.

Gratuit, sans publicité et sans connexion Internet - il suffit d'entrer et de l'utiliser !

Seulement 4 minutes par jour suffisent pour perdre du poids et remettre votre corps en pleine forme, le protocole Tabata est l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids !

Plusieurs modes sont disponibles dans l'application :

- Entraînement - Mode d'efficacité maximale

- Exercices du matin - un petit entraînement léger pour se revigorer le matin

- Échauffement - mode d'échauffement avant l'entraînement principal

- Enfants - entraînements pour enfants

Vous n'avez pas besoin de vous rendre dans une salle de sport ou de programmes de fitness en groupe pour perdre du poids, il vous suffit de lancer l'application, le programme générera un entraînement optimal et vous pourrez effectuer des exercices visuellement à partir de la vidéo.

Pour l'entraînement, aucun équipement supplémentaire n'est requis, vous pouvez pratiquer le protocole Tabata aussi bien à la maison qu'à l'extérieur, l'entraînement avec votre propre poids est sûr et efficace !

Les entraînements à domicile ou les entraînements en plein air sont à vous de choisir, vous n'avez même pas besoin d'une connexion Internet, l'application fonctionne hors ligne.

Si vous êtes débutant et que vous ne savez pas par où commencer un entraînement ou comment perdre du poids correctement, choisissez le mode Débutant, il ne vous permettra pas de vous surentraîner ou de vous blesser, et si vous êtes déjà un athlète expérimenté, choisissez le mode Expérimenté , dans ce mode, vous obtiendrez une efficacité maximale de vos entraînements et perdrez rapidement du poids. Si le programme d'entraînement au niveau Expérimenté vous semble trop simple, il existe une option - Ajoutez un kettlebell, avec cet ajout, vous ne vous ennuierez certainement pas.

Les exercices de kettlebell n'ont pas été choisis par hasard - ce sont les mouvements ligamentaires les plus efficaces pour perdre du poids, en seulement 4 minutes une telle charge vous fera transpirer!

Si vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ou si vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour un entraîneur personnel coûteux, l'application Tabata vous aidera. Chaque jour, vous recevrez un ensemble équilibré d'exercices pour tous les groupes musculaires avec des instructions vidéo détaillées !

Le protocole Tabata est parfait pour les exercices matinaux - seulement 4 minutes et vous serez rempli de vigueur et de bonne humeur, tout en brûlant des calories supplémentaires.

Un mode enfant est disponible dans l'application - il vous permettra de vous entraîner avec votre enfant, et pour que votre enfant se sente plus à l'aise à l'entraînement - l'enfant répète les instructions vidéo ! Si vous n'avez pas assez de temps pour vous engager dans l'éducation physique des enfants, activez simplement la minuterie tabata en mode enfants et en seulement 4 minutes, votre enfant entraînera tous les muscles et ligaments !

Les entraînements pour enfants sont différents des entraînements pour adultes, alors choisissez le bon régime et les exercices pour le protocole Tabata seront sélectionnés de la meilleure façon.

Pour que le programme d'entraînement donne le résultat souhaité, essayez de répéter clairement les exercices de la vidéo, ne sautez pas l'entraînement et vous verrez bientôt le résultat sous la forme d'une belle silhouette.

Le protocole Tabata suppose un entraînement avec un maximum de dévouement, mais si pendant l'exercice vous sentez que vous êtes trop fatigué, vous pouvez toujours mettre l'entraînement en pause, reprendre votre souffle et continuer, si vous ne connaissez aucun exercice - burpee, squat ou kettlebell swing - vous pouvez également arrêter l'entraînement et regarder les instructions vidéo.