МТС Фитнес

Mangez bien et faites de l'exercice là où c'est pratique

MTS Fitness est votre entraîneur et nutritionniste en une seule application. Disponible pour les abonnés de tous les opérateurs. Profitez d'un plan de repas personnalisé gratuit et de programmes de remise en forme pour hommes et femmes pendant 7 jours.

Une bonne nutrition

Pour avoir un corps mince, fort et beau, vous devez prendre de bonnes habitudes. Les régimes sévères sont rapides mais de courte durée. C'est pourquoi nous avons créé des programmes de nutrition et d'entraînement pour reconstruire progressivement votre style de vie et obtenir un résultat stable.

Nous nous sommes assurés de prendre en compte vos préférences et vos restrictions - nous avons développé plusieurs plans de repas:

• pour les végétariens;

• pour les personnes qui ne consomment ni lactose ni gluten;

• pour ceux qui aiment la nutrition correcte classique.

Tout d'abord, vous choisissez un plan de repas, puis l'application calcule votre apport calorique souhaité et la taille des portions. Chaque jour, vous obtenez des recettes simples qui vous aident à reconstruire progressivement vos habitudes alimentaires. Le menu est conçu de manière à ce que vous mangiez une variété de plats et que vous ne ressentiez pas la faim.

Avantages de la sélection individuelle des repas:

• vous ne perdez pas de temps à compter les calories;

• mangez une variété d'aliments et ne passez pas beaucoup de temps à cuisiner;

• vous ne vous précipitez pas vers la restauration rapide et les sucreries, car l'équilibre de KBZhU est pensé dans les plans nutritionnels.

Recettes simples

La nutritionniste a rassemblé des recettes de plats délicieux et sains afin que vous puissiez profiter de votre repas et apprendre à bien manger. Vous n'êtes pas obligé de rester devant la cuisinière pendant des heures - tous les plats sont préparés rapidement et à partir des produits disponibles dans n'importe quel supermarché.

Pour le rendre pratique, nous avons ajouté des instructions photo aux recettes.

Journal alimentaire

Notez chaque repas et suivez votre alimentation. L'agenda alimentaire vous permettra de le faire en quelques clics.

Pour accélérer les processus métaboliques, il est important de boire suffisamment d'eau propre. L'application vous aide à ne pas l'oublier - dans le journal, vous pouvez marquer chaque verre que vous buvez et suivre l'apport hydrique.

Formation personnalisée

MTS Fitness vous aidera à vous entraîner efficacement à la maison, dans la rue ou au gymnase.

Il vous suffit de répondre à quelques questions pour obtenir un programme de formation personnalisé pendant 8 semaines. Lors du choix d'un programme, nous prenons en compte vos objectifs, votre niveau de formation et vos souhaits pour le nombre de cours par semaine.

Si vous souhaitez choisir vous-même des exercices, vous trouverez plus de 180 vidéos avec des entraînements de différents niveaux de difficulté. Les entraîneurs ont sélectionné des exercices pour pomper tous les groupes musculaires, développer la force et l'endurance.

Nous avons également développé des programmes spéciaux pour les personnes souffrant de blessures au dos ou aux articulations, d'hypertension ou d'asthme.

Ce que nous avons:

• programmes de fitness pour la salle de gym, à la maison et dans la rue: durée d'entraînement à partir de 20 minutes;

• une description de la technique d'exercice et une liste des erreurs courantes - afin que les exercices soient efficaces et sûrs;

• vidéo de haute qualité pour chaque exercice;

• des formations de complexité variable, prenant en compte vos objectifs et vos données initiales.

Les entraînements MTS Fitness vous aideront à vous mettre en forme même pour ceux qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport. Choisissez un programme d'entraînement pour votre maison et faites de l'exercice 2 à 3 fois par semaine. Dans un mois, vous sentirez comment les exercices changent le corps et les muscles sont tonifiés.

Pour les amateurs de formation en salle et en extérieur, nous avons également développé des instructions vidéo détaillées. Ils vous aident à adhérer à la technique et à pomper les bons groupes musculaires.

Articles utiles sur le sport et la nutrition

Nous bloguons pour partager les recommandations des formateurs et des nutritionnistes. Vous y trouverez des conseils sur la façon de dormir, à quelle heure manger, comment changer progressivement de style de vie et renforcer de nouvelles habitudes.