Пилатес для начинающих. Упражн

Une sélection d'exercices de Pilates pour les débutants. Instructions, astuces

Une sélection d'exercices de Pilates pour les zones à problèmes qui vous aideront à renforcer vos muscles, à resserrer votre estomac, à améliorer la forme de vos fesses et de vos jambes.

Les exercices de base du Pilates peuvent sembler assez simples de l’extérieur, mais avec une approche compétente (soit une lecture très attentive de la théorie, si vous le faites vous-même, soit sous la direction vigilante d’un entraîneur), ils deviendront beaucoup plus compliqués, car Leur objectif principal est de: déterminer les courbures naturelles de votre colonne vertébrale et les réparer à l’aide des muscles stabilisateurs! En d'autres termes, avec des exercices de base, vous retrouvez la position correcte de la colonne vertébrale dans l'espace.