الصيام المتقطع

Jeûne intermittent ! Pour atteindre le poids idéal et maintenir un corps sain et mince en même temps

***تطبيق الصيام المتقطع***

أصبح الصيام المتقطع من بين اشهر انواع الرجيم المتواجدة حاليا في الساحة. والذي يعمل بشكل فعال في فقدان الوزن وخسارة الدهون .

حيث يتميز هذا الرجيم بكونه مختلفا عن بقية انواع الرجيم مثل رجيم الكيتو دايت ورجيم اللو كارب دايت ورجيم الماء وغيرها . حيث يركز بالتحديد على مواقيت تناول الوجبات الغذائية وليس نوعها او سعراتها الحرارية . وهو ما يشكل سهولة كبيرة في استخدام هذا الرجيم .

لرجيم الصيام المتقطع دور كبير في استهلاك الكثير من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم في شكل دهون . والتي من شأنها السماح للجسم بالتخلص من الدهون الزائدة والتي تعتبر سبب نقص الوزن .

تتنوع حِميات الصيام المتقطع بطريقة قد تحير من يودُّ اختيار إحداها وخسارة بعض الوزن الزائد, ولا شك في أن تقليل السعرات الحرارية يؤدي إلى خسارة الوزن، لكن اتباع نهج معين وخطة مدروسة يساعد على تخطي الأيام الصعبة في الأسابيع الأولى.

ويتسائل العديد من محبي الرجيم ، خصوصا النساء منهم عن ماهو دايت الصيام المتقطع وكيف يعمل على تخسيس الوزن بشكل عام. واجابة هذا السؤال باختصار هو هو الامتناع عن تناول الطعام لفترات محددة سواء في اليوم او الاسبوع. قد تكون هذه الفترات اما ساعات او ايام وذلك بحسب نوع الرجيم الذي تقوم باستعماله. فكما هو معروف لرجيم الصيام المتقطع العديد من الانواع، ولكل نوع اسلوبه المعين وطريقة استخدام خاصة به. ولكن بشكل عام كل الانواع تشترك في امر واحد وهو الصيام.

تعريف الصيام المتقطع

الصيام المتقطع يُعرَّف الصّيام المتقطّع على أنّه الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة، وهو يكتسب شعبيّةً كوسيلةٍ لتقييد السعرات الحرارية، ويمكن القول إنّ أيّ نظامٍ غذائيٍ يحتوي على يومٍ واحدٍ أو أكثر في الأسبوع من الصيام يُعدّ صياماً متقطّعاً، وقد يستهلك الشخص ما بين 0-800 سعرة حراريّة في اليوم, او باختصار حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل رئيس على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لأيام معينة في الأسبوع، ولها عدة أشكال وأساليب.

فوائد الصيام المتقطع؟

• بداية تجديد الخلايا وإزالة السموم أثناء الصيام

• للشعور بالصحة والحيوية

• يحرق مخازن الدهون في الجسم

• تحسين وظائف الجسم والدماغ

• فوائد في ضبط سكر الدم

• تقليل الالتهابات

• الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري

• يزيد من هرمون النمو ويسرع عملية التمثيل الغذائي

• يساعد على تأخير الشيخوخة واستعادة الصحة والشباب

• طريقة طبيعية لخسارة الوزن والحفاظ على لياقة الجسم

• فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة

وفي هذا التطبيق الذي سنضعه بين ايديكم سيكون الدليل الشامل والمفصل للمبتدئين بخصوص رجيم الصيام المتقطع.

محتويات هذا التطبيق

في هذا التطبيق رجيم الصيام المتقطع نقدم لكم دليل شامل لرجيم الصيام المتقطع ويحتوي على اكثر من 30 مقال وملفات صوتية , واليكم ابرز العناوين الموجودة في التطبيق

• تعريف الصيام المتقطع

• نظام الصيام المتقطع

• رجيم الصيام المتقطع

• فوائد الصيام المتقطع

• تجارب رجيم الصيام المتقطع

• وجبات الصيام المتقطع

• تجربتي مع الصيام المتقطع

• مشروبات الصيام المتقطع

• اخطاء الصيام المتقطع

• رجيم الصيام المتقطع كم ينزل

• الصيام المتقطع للتنشيف

• اضرار الصيام المتقطع

• الصيام المتقطع لخسارة الوزن

حمل الان هذا التطبيق بعدها يمكنك الاستمتاع بتجربة فريدة في تطبيق رجيم الصيام المتقطع.

نحن نحاول أن ننشر المقالات الصحية والتغذية السليمة الصحية وانظمة التخسيس في مكان واحد وخاصة مع انتشار السُمنة في الوطن العربي ووجود الكثير من أنطمه خسارة الوزن التي بالحقيقية تضر الإنسان ولا تفيده

ساعدونا بنشر تطبيق الصيام المتقطع و يمكنك مشاركة رابط البرنامج مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يستفيدوا من هذه المقالات في مكان واحد بدل البحث الطويل في الانترنت

✔ وفي النهاية، إذا أعجبك هذا التطبيق الصيام المتقطع فلا تتردد في تقييم البرنامج و برامجنا الأخرى التي أعجبتك وشاركنا رأيك لأن رأيك دائمًا هدفنا.

✔ ويمكنك تقييم تطبيق رجيم الصيام المتقطع من خلال خيار (تقييم التطبيق) الموجود بالتطبيق نفسه وسنسعد جدًا بذلك. 😍

تنوية مهم لاستخدام تطبيق الصيام المتقطع

مع التنوية على ان جميع المواد المنشورة في التطبيق هي مجرد معلومات ولا يمكن اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية.