تمارين كيجل للنساء والرجال

Cette application contient une variété d'exercices de Kegel pour les femmes et les hommes

Exercice de Kegel quotidien pour les femmes afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. Seulement 3 à 9 minutes par jour, simple et efficace

Les exercices du plancher pelvien soutiennent l'utérus, la vessie et les intestins, et leur renforcement peut prévenir les problèmes connexes. Renforcement des exercices du plancher pelvien chez les femmes - aide à réduire la douleur du travail, à raccourcir le temps de travail et à accélérer la récupération post-partum

Vous ne savez pas comment faire les exercices de Kegel pour les hommes ? Ne vous inquiétez pas, dans cette application d'exercices du plancher pelvien, nous vous guiderons étape par étape

Exercices de Kegel pour les femmes

- Améliorer la santé des femmes

Il est très utile pendant la grossesse et après l'accouchement

Les exercices de Kegel pour les femmes sont rapides et faciles

√ Routine d'exercice Kegel quotidienne facile à suivre

√ Différents niveaux, adaptés aux débutants comme aux professionnels

√ Toutes les séances d'entraînement ne prennent que 3 à 9 minutes, parfaites pour les séances chargées

√ L'intensité de l'exercice augmente progressivement

√ Vous aide à effectuer correctement

√ Les exercices du plancher pelvien vous guident pas à pas pour définir les muscles de votre plancher pelvien

Qu'est-ce que les exercices de Kegel pour les hommes ?

Il s'agit d'un simple exercice du plancher pelvien pour renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorant ainsi le contrôle de la vessie, prévenant le prolapsus des organes pelviens, améliorant la vie sexuelle des femmes, etc. Une fois terminé, tout ce que vous avez à faire est de localiser les bons muscles, de vous tendre, de vous détendre, de vous reposer et de répéter.

Quels sont les avantages des exercices de Kegel pour les femmes ?

- Améliorer le contrôle de la vessie et prévenir l'incontinence

Améliorer la qualité globale de la vie sexuelle

Accélérer la récupération après l'accouchement

- Réduire la douleur du travail et raccourcir le temps de travail

- Prévention et traitement du prolapsus des organes pelviens

Les exercices de Kegel pour les femmes et les exercices de Kegel pour les hommes vous aident à vivre plus sainement et mieux !