संपूर्ण योगा पुस्तक

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योग सही तरह से जीने का विज्ञान है और इस लिए इसे दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए। यह हमारे जीवन से जुड़े भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक, आदि सभी पहलुओं पर काम करता है क्या आप किसी योगासन के बारे में जानना चाहते है योगासनों की सूची एवं संपूर्ण जानकारी इस ऐप में हे. योग क्या है, योग के लाभ, योग के नियम, योग के प्रकार, योग कब करें या योग करने का सही समय क्या है, योग की शुरुआत करने के लिए टिप्स और सुझाव, अच्छे योगाभ्यास के लिए क्या सावधानियों बरतनी चाहियें.

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➥ योगा

योग क्रियाएं जानिएं - धारणा - मुद्राएं कई हैं - जानिए प्राणायाम क्या है - ध्यान - प्रत्याहार - प्रमुख आसन - योग का संपूर्ण ज्ञान - समाधि - योगाभ्यास की बाधाएं - कुंडलिनी योग - योग के फायदे - योग का अंग है 'ॐ' और 'सूर्य नमस्कार' - योग का संक्षिप्त इतिहास - योग ग्रंथ योग सूत्.

➥ आसन

शयन पाद संचालन - वज्रासन - मत्स्यासन - मकरासन - अर्धमत्स्येंद्रासन - झूलन-ढुलकन आसन - जानू नमन आसन - उत्तान पादासन - मलासन - मंडूकासन - शशकासन - उर्ध्वोत्तानासन - तोलांगुलासन - कुर्मासन - बकासन- वृश्चिकासन - नटराज आसन - गोमुखासन - एकपादासन - वृक्षासन - आंजनेय - उर्ध्वोत्तानासन - चक्रासन - जानुशिरासन - मुद्रासन - पूर्णधनुरासन - पद्मासन - भद्रासन - शीर्षासन - कटिचक्रासन - पादहस्तासन - अर्धचन्द्रासन - ताड़ासन - पूर्णधनुरासन - अर्धधनुरासन - विपरीत नौकासन - शलभासन - भुजंगासन - स्थित प्रार्थनासन - पवन मुक्तासन - नौकासन - हलासन - सर्वांगासन - विपरीतकर्णी आसन - शवासन - मयूरासन - उष्ट्रासन - वक्रासन - सुप्त-वज्रासन - उत्कटासन - हस्तपादासन - हस्तपादासन - हनुमानासन.

➥ प्राणायाम

उद्गीत - प्राणायाम का रहस्य - प्राणायाम : पूरक और रेचक क्रिया योग - जानिए प्राणायाम क्या है - भ्रामरी - प्राणायाम के फायदे - प्राणायाम से दूर होते हैं ये रोग - 'वायु' के पांच प्रकार - लम्बी उम्र और यौवन का राज - इस तरह ली गई साँसें घटाएँगी तनाव - भस्त्रिका प्राणायाम - कपालभाती - अनुलोम-विलोम - बाह्य - प्रणव - मूर्छा कुम्भक प्राणायाम - अग्निसार प्राणायाम - प्लाविनी और अग्निसार - केवली कुम्भक प्राणायाम - दीर्घ प्राणायाम - उज्जायी प्राणायाम - सूर्य भेदन प्राणायाम - सीत्कारी प्राणायाम योग - शीतली प्राणायाम - कुम्भक प्राणायाम.

➥ मुद्रा

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➥ सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार

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