ডায়াবেটিসে যা খাবেন না

Ceux qui mangent quel que soit leur risque de diabète. Pour en savoir quoi manger?

ডায়াবেটিসে যা খাবেন না

আজকের দিনে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা নেহাতই কম নয়। শুরু থেকেই এ ব্যাধি সম্পর্কে সচেতন না হলে পরবর্তীতে নানা জটিলতায় পড়তে হয়। ডায়াবেটিস নির্দিষ্ট মাত্রার বাইরে গেলে তা শরীরের ভয়াবহ ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণত স্থুলতাই ডায়াবেটিসের মূল কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের মেদ বেশি তারা সহজেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন। কাজেই ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে স্থুলতা কমানোর বিকল্প নেই। এক্ষেত্রে খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে সচেতনতা বেশি জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এমন ১৩টি খাবার আছে যেগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর খাবার বলে বিবেচিত। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এসব খাবার না খাওয়াই ভালো। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির জন্য সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ক্ষতিকর ১৩ খাবার-

যেসব বিষয় নিয়ে বিস্তারিত বলা আছেঃ

সাদা চাল

ব্লেন্ডেড কফি

কলা এবং তরমুজ

চাইনিজ খাবার

পেস্ট্রি

ফ্রুট স্মুথি

ট্রেইল মিক্স

রিফাইন্ড সিরিয়াল

ফলের রস

এনার্জি বার

পাস্তা আলফ্রেডো

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

চর্বিসমৃদ্ধ মাংস