成分表示DE糖質計算

Il suffit d'entrer 3 éléments de l'étiquette nutritionnelle pour calculer le sucre. Calculez les calories, la conversion en bâtonnets de sucre et le ratio d'apport quotidien ! C'est une application essentielle pour la gestion de l'alimentation et la prévention des caries dentaires.

Calcul des glucides en saisissant simplement 3 éléments de l'étiquette de la valeur nutritive. Calculez les calories, la conversion des bâtonnets de sucre et le ratio d'apport quotidien! !! C'est une application indispensable pour la gestion de l'alimentation et la prévention de la carie dentaire.

■ Qu'est-ce que l'étiquetage nutritionnel?

Les aliments transformés à usage général et les additifs placés dans des conteneurs et des emballages alignés dans les supermarchés et les magasins d'alimentation sont étiquetés avec «Étiquette de valeur nutritive».

Cela devrait être le cas, et à partir du 1er avril 2020 (Reiwa 2), le nouveau système d'étiquetage des aliments a été pleinement appliqué et l'étiquetage nutritionnel est devenu obligatoire. (Système d'étiquetage nutritionnel des aliments)

Vous avez peut-être entendu parler de la loi sur l'hygiène alimentaire, de la loi JAS et de la loi sur la promotion de la santé, mais celles-ci ont été unifiées et appliquées en 2015 sous le nom de loi sur l'étiquetage des aliments.

S'il y a des aliments qui ne sont pas étiquetés, ils sont fabriqués avant l'application de la loi, donc ils peuvent à peine être vus maintenant.

■ Qu'est-ce que l'étiquette de la valeur nutritive?

Les aliments transformés placés dans des contenants et des emballages seront toujours étiquetés avec (1) calories, (2) protéines, (3) lipides, (4) glucides et (5) sodium (affiché en équivalent sel) comme étiquetage nutritionnel. (Normes d'étiquetage des denrées alimentaires, articles 3 et 32)

Certaines vitamines sont parfois étiquetées, mais certains composants nutritionnels ne sont pas obligatoires en tant qu'étiquetage volontaire. (Normes d'étiquetage des denrées alimentaires, article 7)

Alors pourquoi ces cinq éléments sont-ils obligatoires?

En effet, il est essentiel au maintien de la vie et est profondément impliqué dans les principales maladies liées au mode de vie japonais (hypertension, diabète, maladies cardiaques, etc.). L'étiquette de la valeur nutritive est une source importante d'informations utiles pour la promotion de la santé.

Si vous pouvez regarder l'étiquette de la valeur nutritive, bien sélectionner les aliments et obtenir les nutriments nécessaires en juste proportion, cela vous aidera à maintenir et à améliorer votre santé.

■ Glucides? Du sucre? Du sucre? La différence de?

Quelle est la différence entre les termes sucre, sucre et sucre que vous utilisez avec désinvolture? Je l'utilise généralement sans distinction, mais comme c'est un domaine très profond, il n'y a pas le temps de creuser dedans. Ici, je vais l'expliquer en tant que Zakuri.

Glucides ・ ・ ・ "Glucides" - "Fibres alimentaires" = "Sucre"

C'est exactement la source d'énergie du corps.

Sucres: "sucres" + "polysaccharides" + "alcools de sucre" = "sucres"

Autrement dit, certains des sucres sont des sucres.

Sucre: Il n'y a pas de définition et il est utilisé comme synonyme de «nourriture sucrée».

Vous pouvez trouver la masse de sucre en regardant les glucides sur l'étiquette nutritionnelle. (Lorsque les fibres alimentaires sont considérées comme nulles)

■ Glucides et alimentation

Une consommation excessive de sucre est l'une des causes du surpoids.

De plus, devenir obèse augmente le risque de maladies liées au mode de vie.

Alors pourquoi trop de sucre provoque-t-il l'obésité?

En effet, si vous consommez trop de sucre, votre taux de sucre dans le sang augmentera fortement après avoir mangé et votre corps sécrétera une grande quantité d'insuline. L'insuline, qui a pour rôle d'abaisser le taux de sucre dans le sang, a pour fonction de stocker le glucose, qui n'était pas utilisé comme énergie, dans le corps sous forme de graisse neutre, donc si elle est excessivement sécrétée, il devient facile de prendre du poids.

Cependant, une restriction excessive en glucides pour suivre un régime a également un effet négatif sur le corps.

L'hypoglycémie peut vous fatiguer plus facilement et vous ne pouvez pas rester concentré.

Lorsque les symptômes s'aggravent, il existe un risque de tremblements, de palpitations, d'étourdissements et même de troubles de la conscience. Soyez prudent avec les restrictions extrêmes de glucides.

C'est pourquoi la gestion quotidienne des glucides est importante.

■ Caries

Nous disons souvent: «Manger des sucreries provoque des caries».

Alors pourquoi les sucres provoquent-ils des caries dentaires?

En effet, l'acide produit par les bactéries carieuses dans la bouche lorsqu'il décompose les sucres dissout les dents.

Cet acide induit une inflammation des gencives ainsi qu'une carie dentaire, finissant par dissoudre les os qui soutiennent les dents. C'est la soi-disant maladie parodontale.

Le dentifrice est important pour prévenir la carie dentaire et les maladies parodontales. En même temps, soyez conscient de la gestion des glucides.

■ Boire de l'eau et du sucre

De plus, l'eau potable contient beaucoup de sucre. En ce qui concerne les jus gazéifiés, environ 500 ml contiennent 56,5 g (16 bâtonnets de sucre) de sucre.

Si vous buvez du jus gazéifié aux repas, le risque d'obésité et de carie dentaire augmentera naturellement.

Il est également nécessaire de gérer les glucides en regardant l'étiquette nutritionnelle sur l'eau de boisson.

■ Comment utiliser "Affichage des ingrédients DE Gestion des glucides"

(Prérequis)

・ Glucides = sucre. (Les fibres alimentaires sont nulles.)

Si le sucre et les fibres alimentaires sont indiqués séparément sur l'étiquette des ingrédients, saisissez le sucre.

・ Les calories en glucides sont de 4 Kcal pour 1 g de sucre.

・ Le bâton de sucre pèse 3g.

・ L'apport quotidien en glucides est de 260g.

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Qu'est-ce que le projet Toothpaste Warrior Shikaiderman?

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Il s'agit d'un projet visant à diffuser l'importance de l'amélioration de la santé dentaire et bucco-dentaire d'une manière facile à comprendre à travers des caractères dentaires. Brossez-vous les dents tous les jours pour manger avec vos propres dents pour le reste de votre vie.