筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Application dédiée d'enregistrement de l'entraînement musculaire pour l'enregistrement de la musculation, de l'auto-poids et des exercices d'aérobie

C'est une application pour enregistrer l'entraînement musculaire et l'exercice aérobie.

Lorsque vous démarrez l'application, le tableau des enregistrements d'entraînement musculaire s'affiche.

Calendrier dans la barre latérale gauche, graphique (poids) de chaque élément d'entraînement musculaire

Il y a un menu à afficher.

▼ Procédure d'enregistrement de la musculation

1. 1. Appuyez sur le bouton d'enregistrement et sélectionnez la musculation

2. Sélectionnez une date et appuyez sur Suivant

3. 3. Sélectionnez l'heure et appuyez sur Suivant

4. Entrez l'événement et appuyez sur OK

5. Entrez le poids, le nombre de fois, le nombre de jeux et appuyez sur OK

6. Sélectionnez le degré de conduite et appuyez sur OK

7. Appuyez sur Terminé sur l'écran de confirmation.

▼ Procédure d'enregistrement de l'entraînement avec poids propre

1. 1. Appuyez sur le bouton d'enregistrement et sélectionnez votre propre entraînement de musculation

2. Sélectionnez une date et appuyez sur Suivant

3. 3. Sélectionnez l'heure et appuyez sur Suivant

4. Entrez l'événement et appuyez sur OK

5. Entrez le nombre de secondes ou le nombre de fois, le nombre de séries et appuyez sur OK

6. Sélectionnez le degré de conduite et appuyez sur OK

7. Appuyez sur Terminé sur l'écran de confirmation.

Procédure d'enregistrement de l'exercice aérobie

1. 1. Appuyez sur le bouton de commutation.

2. Exercice d'aérobie Tap quotidiennement

3. 3. Appuyez sur le bouton d'enregistrement en bas

4. Sélectionnez une date et appuyez sur Suivant

5. Entrez le nom de l'élément d'exercice aérobique et appuyez sur OK

En sélectionnant dans l'historique passé à partir de [Sélectionner dans l'historique]

Vous pouvez vous épargner la peine de saisir.

6. Sélectionnez une heure de début et appuyez sur Terminé

7. Appuyez sur [Terminé] sur l'écran de confirmation

8. Appuyez sur l'enregistrement dans la colonne de fin du tableau

9. Sélectionnez l'heure de fin et appuyez sur OK

→ Saisie automatiquement dans le champ heure

dix. Appuyez sur l'enregistrement dans la colonne des calories.

11. Entrez les calories brûlées et appuyez sur OK.

▼ À propos des paramètres d'exercice aérobie

Vous pouvez régler la durée de l'exercice aérobique à partir de "Réglage exercice aérobique" dans le menu.

Lorsqu'il est activé, il s'affiche sous la forme "heure et minute" (exemple) 1 heure et 10 minutes

Lorsqu'il est désactivé, affichage en "minutes" (exemple) 70 minutes

Comment réparer

Appuyez sur chaque élément du tableau pour ouvrir l'écran de correction.

Trier

Appuyez sur le mois et le jour dans le tableau pour afficher l'écran de sélection ascendant/descendant.

Vous pouvez trier.

À propos du bouton de commutation

Appuyez sur le bouton de commutation pour afficher les éléments suivants.

Appuyez pour changer d'écran.

Entraînement musculaire chaque année

Entraînement musculaire tous les mois

Entraînement musculaire tous les jours

Exercices d'aérobic chaque année

Exercices d'aérobic tous les mois

Exercices d'aérobic tous les jours

▼ Calendrier annuel et graphique

Appuyez sur le menu [Calendrier annuel et graphiques] dans la barre latérale gauche

- Affiche un graphique à barres horizontales (poids moyen / poids maximum / poids minimum) et un graphique linéaire (poids maximum) pour chaque élément d'entraînement musculaire sur une base mensuelle pendant un an.

Affiche le calendrier d'entraînement musculaire pour chaque mois de l'année.

Transfert de données de changement de modèle

Appuyez sur « Transfert de données de changement de modèle » dans le menu pour afficher l'écran de sélection suivant.

-Créer un fichier (créer un fichier de sauvegarde pour le changement de modèle)

-Restore (Restaurer les données du fichier de sauvegarde)

Étape A. Étapes pour créer un fichier de sauvegarde

1. Appuyez sur « Transfert de données de changement de modèle » dans le menu.

2. Appuyez sur Créer un fichier.

3. Appuyez sur "Créer un fichier" sur l'écran de confirmation.

4. Appuyez sur "Sélectionner l'application" sur l'écran d'envoi.

5. Appuyez sur "Enregistrer dans Drive".

* Une connexion Internet est requise pour enregistrer sur le lecteur.

Étape B. Restaurer (Restaurer les données du fichier de sauvegarde à l'étape A)

1. Installez cette application sur votre nouveau smartphone/tablette depuis Google Play. Lancez l'application.

2. Appuyez sur « Transfert de données de changement de modèle » dans le menu.

3. Appuyez sur Restaurer.

4. Appuyez sur le lecteur.

5. Appuyez sur Mon Drive.

6. Dans la liste des fichiers, appuyez sur le fichier que vous souhaitez restaurer.

Si vous appuyez sur "Trier" dans le menu en haut à droite, vous pouvez trier par "Date de modification (la plus récente en premier)".

■ Si l'application ne s'ouvre pas après avoir changé de modèle

Essayez les étapes 1 à 5 ci-dessous sur votre nouveau smartphone/tablette.

Étape 1. Appuyez et maintenez enfoncé / appuyez longuement sur l'icône de l'application.

Étape 2. Appuyez sur les informations de l'application.

Étape 3. Appuyez sur "Stockage et cache".

Étape 4. Appuyez sur "Effacer le stockage".

Étape 5. Démarrez l'application et restaurez à partir de "Transfert de données de changement de modèle" -> Restaurer-> Sélection de fichier.