금연금주

Avez-vous toujours décidé d’arrêter de fumer ou de boire pendant trois jours ? Une consommation constante d’alcool sans fumer est la clé ! Assurez-vous de commencer cette année ! [Guide d'abandon du tabac] est là pour vous aider.

Essayez d'utiliser le [Guide pour arrêter de fumer et de boire], qui vous permet d'arrêter de fumer et de boire d'un seul coup. Bien qu’il soit difficile d’arrêter de fumer et de boire d’un seul coup, essayez de réduire progressivement la fréquence de votre consommation de tabac et d’alcool. [Guide pour arrêter de fumer] Pour inciter les utilisateurs à poursuivre leur défi, le nombre de jours réussis est compté et non le nombre total de jours. N’abandonnez pas l’idée d’arrêter de fumer ou de boire après une journée d’échec !

Si vous n’avez pas besoin de relever les deux défis ou si vous ne vous sentez pas chargé, vous ne pouvez relever qu’un seul défi.

□ Guide pour arrêter de fumer et de boire

Nous avons préparé des informations utiles auxquelles vous pourrez vous référer avant de relever le défi d’arrêter de fumer et de boire. Renseignez-vous à l'avance sur votre état de santé avant de commencer le défi et sur les changements que vous constaterez après avoir commencé le défi, et préparez-vous en conséquence. L’échec peut être réduit si vous connaissez et préparez-vous à l’avance aux symptômes de sevrage. Si vous continuez à fumer et à boire sans vous mettre en danger, renseignez-vous sur les risques et décidez-vous.

□ Enregistrements de calendrier

Enregistrez chaque jour et augmentez le nombre de jours réussis. Déjà sur le défi ? Vous pouvez également enregistrer les dates passées d’arrêt de fumer et de boire. Notez vos journées réussies jusqu'à présent.

Même si vous n’avez pas réussi à arrêter de boire ou de fumer hier, prenez une décision aujourd’hui et relevez le défi.

□ Calculateur d'économies

Combien ai-je économisé ? Amusez-vous à voir de vos propres yeux les changements provoqués par l’arrêt du tabac et de la boisson. Vous pouvez augmenter votre sentiment d’accomplissement en voyant combien vous avez économisé. Installez-le simplement avec un paquet de cigarettes, une bouteille de soju et une canette de bière et calculez rapidement.

※ Cette application a été créée pour fournir des informations de qualité et nous n'assumons aucune responsabilité.