미루미

Améliorer la procrastination avec l'IA

Avez-vous déjà reporté jusqu'à ce qu'une échéance approche à grands pas?

Et si je ne pouvais pas le réparer même si je me sentais désolé de continuer à tergiverser ?

Surmontez la procrastination avec vos propres amis IA !

🧐 Pourquoi procrastiner ?

Il existe de nombreuses causes de procrastination, vous avez donc besoin d'une solution pour chaque cause.

🔍 Test simple quel type

R. Avant d'étudier pour les examens ou de faire mes devoirs, je dois d'abord faire diverses choses, comme nettoyer la pièce pour m'y retrouver.

B. Je n'ai pas envie de commencer à moins qu'une échéance approche.

C. Je ne pense pas que j'aimerai les résultats, donc il y a des moments où je me sens accablé dès le début.

D. Même si je commence quelque chose, il n'est pas facile de se concentrer ou je continue à toucher mon téléphone.

A → Tendance à éviter l'anxiété

B → Tendance à bourrer

C → perfectionnisme

D → tendance à la distraction

⚠️ Des tests de type plus détaillés et comment les surmonter peuvent être effectués dans l'application

😰 Tendance à éviter l'anxiété

- La sensation d'une échéance qui approche est désagréable, et vous vous sentez tendu et inquiet.

- Trouvez des excuses pour tergiverser. Je reporte des rendez-vous parce que je suis malade ou je renonce à des rendez-vous parce que je suis fatigué.

- Je me sens si pathétique que mon estime de soi est faible et je le regrette.

💪 Comment surmonter

- Reconnaissez que le sentiment désagréable qui revient à la fin est plus grand que la joie momentanée que vous ressentez lorsque vous procrastinez, et écrivez-le comme un reflet de votre journée dans Procrastination.

- Au lieu de vous blâmer en repensant à votre journée, engagez-vous à faire mieux demain.

- Créez un cycle positif en améliorant progressivement vos habitudes de procrastination et en augmentant votre estime de soi grâce à la procrastination.

⚡️ bachotage de chirurgie plastique

- Je commence à faire les choses uniquement lorsqu'il y a de la tension et de la pression qui surgissent à l'approche d'une échéance.

- Parfois, si je calcule mal l'heure, je soumets le résultat dans un état moins que parfait, ou je finis par rester debout toute la nuit.

- Dans le cas d'études ou d'objectifs à long terme sans date de test, ils sont négligés car il n'y a pas de tension.

💪 Comment surmonter

- Écrivez ou fixez des objectifs dans Mirumi afin de ne pas oublier l'expérience d'échec lors du bachotage.

- Ne calculez pas ce que vous avez à faire à partir de la date limite, concentrez-vous sur la quantité de travail que vous pouvez faire aujourd'hui et inscrivez-vous à Mirumi.

- Créez une catégorie distincte pour les objectifs avec de longs délais ou sans objectif du tout. Organisez les choses que vous devez faire à l'avance étape par étape dans des catégories.

🤓 Perfectionnisme

- Par rapport à mes standards élevés, je ne suis pas satisfait des résultats que j'ai obtenus, et cela me met sous pression lorsque je commence à faire des choses.

- Il existe de nombreux cas où vous enregistrez trop de choses à faire et les remettez à demain.

- D'autres personnes évaluent fortement mes capacités, mais je manque moi-même de confiance en mes capacités.

💪 Comment surmonter

- Plutôt que de fixer des objectifs parfaits et des plans serrés, planifiez autant que vous le pouvez et faites-le.

- Ne regrette pas ce que tu as déjà fait, concentre-toi sur le fait que tu as fait de ton mieux.

- Beaucoup de choses inattendues se produisent dans nos vies. Lors de l'élaboration de vos plans, essayez de définir suffisamment de marges pour résoudre ces problèmes.

🤯 Propension à la distraction

- Même quand je dois me concentrer, je continue à vérifier s'il y a un téléphone portable à proximité.

- Au milieu de ce que je dois faire, je continue de penser à d'autres choses, et à un moment donné, je m'y perds et je fais des choses que je n'ai pas à faire tout de suite.

- J'essaie de faire plusieurs choses en même temps, ou je fais des allers-retours.

💪 Comment surmonter

- Marquez les choses que vous devez faire en premier comme étant importantes et commencez les choses les moins importantes plus tard.

- Notez le moment et l'environnement dans lesquels vous pouvez bien vous concentrer sur la réflexion en tant que facteur positif, et la cause d'une mauvaise concentration en tant que facteur négatif, et réfléchissez au type d'environnement qui est utile.

- Supprimez autant que possible les distractions de votre environnement. C'est mieux si vous faites de « se débarrasser des distractions » une tâche et que vous la gérez de manière à ne pas oublier de la ranger.

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Mirumi a été créé par un développeur qui aime tergiverser en utilisant la méthode qui a le plus d'effet.

🗓️ Concentrez-vous sur ce qu'il faut faire aujourd'hui

- Avez-vous déjà été submergé par la pression d'avoir trop à faire après un mois ambitieux à écrire tout ce qu'il y avait à faire ?

- Mirumi vous aide à vous concentrer sur ce que vous devez faire aujourd'hui grâce à une routine qui enregistre vos tâches chaque matin et les termine le soir.

📝 Décomposez-le aussi petit que possible pour commencer sans aucune pression

- Vous aide à démarrer en décomposant n'importe quel projet, quelle que soit sa taille, en petits morceaux, car il se concentre sur ce que vous devez faire aujourd'hui.

- Au lieu de vous inscrire à un énorme et ambigu "Rédiger un rapport", commencez par le décomposer pour "Commencer à rechercher des données".

💪Un pas quotidien vers la croissance

- Fixez-vous un objectif et vérifiez-le tous les jours.

- Chaque jour, regarde en arrière et écris pourquoi tu as tergiversé et ce que tu peux faire pour améliorer ta journée.

🏆 Rivaliser avec des amis

- Et s'il y a des amis autour de moi qui aiment procrastiner ?

- Brisez l'habitude de la procrastination avec un ami grâce à une compétition d'une semaine avec des paris.

🌟 Motivez-vous avec les acclamations d'amis intelligents de l'IA

- Rejoignez des amis IA qui briseront l'habitude de la procrastination.

- Vous pouvez choisir l'ami IA le plus utile parmi Lee Rumi qui vous encourage comme un ami, James qui instille la passion comme un entraîneur et Alphago qui est froid et sans cœur.

- Ce n'est pas une IA stupide qui ne parle que d'elle-même, c'est une IA intelligente qui répond à mes propos !

Avez-vous déjà eu un rêve que vous vouliez réaliser, mais que vous n'avez pas pu réaliser à cause de l'habitude de procrastiner ?

Débarrassez-vous de la procrastination avec Mirumi !