Talons de 7 pouces

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Apprendre à marcher en talons hauts peut être tout un défi. Les chaussures peuvent faire ou défaire votre tenue et les chaussures à talons hauts sont souvent l'accessoire de mode parfait. Les chaussures à talon plus élevé peuvent être très intimidantes pour ceux qui ne les ont jamais portées auparavant. Je vais vous guider étape par étape et avant de vous en rendre compte.

Étape 1. Comment acheter des chaussures

De toute évidence, la première étape de cette entreprise serait d'acheter une paire de chaussures à talons hauts. Il est préférable lorsque vous apprenez à marcher en talons pour être prudent avec votre choix. Il est beaucoup plus facile de monter en hauteur que de commencer avec un talon plus haut et de descendre. Les chaussures à talons peuvent être trouvées dans presque toutes les hauteurs. Si vous n'avez jamais porté de chaussures habillées auparavant, commencez par un talon de ½ pouce à 1 pouce. Si vous êtes à l'aise dans vos chaussures de ville standard, vous voudrez peut-être commencer par une chaussure avec une hauteur de talon de 2 à 4 pouces. Plusieurs facteurs devraient entrer dans votre choix, car les chaussures à talons hauts sont disponibles dans une variété de styles. Maintenant que vous avez choisi la hauteur de talon que vous allez acheter, envisagez différents styles. Il y a le style de pompe standard avec un talon haut qui n'offre presque aucun support de cheville. Certains talons hauts sont disponibles avec une sangle de cheville qui pour le novice peut être d'une grande aide.

Étape 2. Équilibre

Marcher dans des chaussures à talons hauts est presque toujours une question d'équilibre. Il est primordial de maintenir un bon équilibre lors de la marche dans des chaussures avec tout type de talon pour éviter les blessures. Pour garder votre équilibre, gardez vos jambes aussi droites que possible et assurez-vous toujours de marcher du talon aux pieds. La marche du talon aux orteils permet à vos muscles de compenser le plus correctement l'instabilité du talon sur la chaussure. La marche du pied au talon a un effet inverse et les muscles ont tendance à trop compenser rapidement pour retrouver l'équilibre, entraînant des blessures à la cheville.

Étape 3. Premières étapes

Maintenant que vous avez vos chaussures et que vous pensez consciemment à garder votre équilibre, vous êtes prêt à commencer à marcher dans ces chaussures sexy à talons hauts. Commencez d'abord par étirer vos muscles autour de votre cheville et de votre mollet. Asseyez-vous sur une chaise et enfilez vos chaussures. Levez-vous lentement, en étant sûr d'avoir une pression égale sur tout votre pied, y compris le talon. Faites de petits pas lents, gardez à nouveau vos pieds droits et rapprochés. Vous pouvez sentir les muscles autour de votre cheville se contracter pour compenser le talon. Lorsque vous vous sentez plus à l'aise, accélérez de la même manière. Vous marcherez sur vos talons hauts avant de le savoir.

Étape 4. Augmentez la hauteur

Vous avez maîtrisé la hauteur de vos talons débutants et vous vous sentez très confiant dans vos capacités à marcher en talons hauts, mais ne le faites pas trop. Lorsque vous êtes prêt à passer à l'étape suivante, essayez uniquement d'augmenter la hauteur du talon de 1/2 à 1 pouce à la fois. Un talon haut de 1 pouce a un effet plus dramatique que vous ne le pensez. Cela donne à vos muscles le temps de s'adapter aux pressions et contraintes supplémentaires et permet à vos muscles de croître progressivement à mesure que vous augmentez la hauteur de vos talons.