7 min free workout

7 Min d'entraînement est une app de fitness avec des illustrations précises,

★ Meilleure application d'entraînement gratuite de 7 Min Free WorkOut★

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POURQUOI 7 MINUTES?

Des études scientifiques montrent que les entraînements quotidiens de 7 minutes sont le moyen court et rapide de se mettre en forme et en bonne santé!

Voici un outil idéal pour réaliser un entrainement complet en seulement 7 minutes !

C'est pour vous aider en fonction de la nouvelle méthode d’entrainement .

12 exercices sont effectués pendant 30 secondes, avec 10 secondes de temps de transition entre les périodes.

Le temps total pour l'ensemble du circuit d’entrainement est d'environ 7 minutes.

Le circuit peut être répété 2 à 3 fois.

1. Jumping jacks - Total body

2. Wall sit - Lower body

3. Push-up - Upper body

4. Abdominal crunch - Core

5. Step-up onto chair - Total body

6. Squat -Lower body

7. Triceps dip on chair - Upper body

8. Plank - Core

9. High knees/running in place - Total body

10. Lunge - Lower body

11. Push-up and rotation - Upper body

12. Side plank (left) - Core

Fonctionnalités de l'application:

- Passer en revue les exercices

- Photos HD

- Son entre les exercices

- Changer la minuterie

- Changer le temps de pause