7 Minute Workouts at Home

Entraînements et exercices scientifiquement prouvés pour la perte de graisse et le renforcement musculaire.

Soyez en forme avec des séances d'entraînement de 7 minutes, aucun équipement requis!

Des séances d'entraînement de 7 minutes garderont votre corps en forme et en forme! En seulement sept minutes par jour, vous pouvez obtenir le ton de rêve pour vos muscles. 7 Minute Workouts est équipé de plus de 25 entraînements pour chaque niveau de forme physique. Avec plus de 200 exercices parmi lesquels choisir, vous pouvez créer vos propres routines d'entraînement. Mais l'entraînement seul ne vous aidera pas à perdre du poids et à maintenir efficacement un métabolisme quotidien plus élevé. C'est pourquoi 7 Minute Workouts propose des plans de nutrition personnalisés qui transformeront votre corps en seulement deux semaines!

7 Minute Workouts offre une variété de types, ex waa /www.Weworkout (c'est-à-dire hiit, haute intensité, débutant, intermédiaire, avancé, etc.) et contient des informations telles que les calories brûlées, les groupes musculaires utilisés dans l'entraînement, le niveau d'intensité, etc.

Mais pour vous assurer de ne pas vous blesser et de pouvoir vous entraîner au maximum, 7Minute Workouts contient des exercices d'étirement et d'échauffement qui garderont vos muscles et votre colonne vertébrale en bonne santé et éviteront toute blessure.

Notre bibliothèque d'exercices en compte plus de 200 et nous ajoutons des exercices chaque semaine! Les vidéos et animations de haute qualité vous aideront à exécuter le bon mouvement de l'exercice. Chaque exercice contient une image du groupe musculaire qui explique quels muscles sont utilisés lors de l'exécution de cet exercice.

Les entraînements de 7 minutes ne contiennent pas seulement des entraînements de haute qualité, l'application contient également des plans d'entraînement et d'entraînement avancés qui vous guideront tout au long du processus pour devenir une version plus forte de vous-même.

En plus des plans d'entraînement et d'entraînement, les entraînements de 7min contiennent également des plans de nutrition et de régime de haute qualité et scientifiquement prouvés qui donneront des résultats en deux semaines d'utilisation.

Des plans de repas détaillés et des guides vous aideront à maximiser vos résultats et à atteindre le corps que vous méritez!

Outre la qualité des entraînements, des entraînements d'échauffement, des exercices d'étirement, des exercices, de l'entraînement et de la nutrition, et des plans de repas, l'application dispose de fonctionnalités qui vous aideront à rester motivé et à vous entraîner à temps!

Liste des fonctionnalités:

- Enregistrer les entraînements et planifier l'historique

- Enregistrez vos calories, vos entraînements et l'historique de vos plans sur Apple Health

- Entraînez-vous avec Apple Watch et Apple TV

- Restez motivé avec un système de réussite

- Filtrer les exercices par groupe musculaire ou dureté

- Possibilité de créer vos propres routines d'entraînement

- Entraîneur personnel avec des rappels qui vous indiqueront quand vous entraîner!

- Entraînements suivis par vidéo

Et beaucoup plus….

Principaux groupes musculaires touchés par les entraînements:

- Les abdominaux

- Arrière

- Biceps

- Veau

- Poitrine

- Avant-bras

- Jambes

- Épaules

- Triceps

Il n'y a donc pas besoin de routines GYM.

Les entraînements sont une pure folie pour perdre la graisse du ventre et pour pomper vos muscles de fer.

Avec ces entraînements et exercices, vous obtiendrez une force fonctionnelle, une explosivité (puissance explosive) et un corps défini.

Mélangez ces entraînements pour améliorer votre stabilité, votre endurance, votre agilité et votre coordination.

L'application est basée sur le régime HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), qui améliorera votre cardio et accélérera votre perte de graisse.

La fonction principale de cette application est le cardio, le poids corporel et l'aérobic - une meilleure forme physique, une meilleure santé corporelle, un métabolisme rapide pour brûler les graisses avec un plan d'entraînement et un programme d'entraînement physique.

Une partie de la liste d'exercices:

Push-ups, squats, sit ups, planche, craquements, assis au mur, sauts, coup de poing, triceps dips, fentes, ciseaux abdominaux, extensions de dos, câlins d'ours, boucles de biceps, craquements de vélo, burpees, chin Ups, marche de crabe…. Et beaucoup plus