75Hard

Comment être fort, en bonne santé et discipliné avec l'application 75 Days Hard Challenge

Êtes-vous prêt à changer votre vie pour le mieux ? Voulez-vous développer un état d’esprit fort, un corps sain et un mode de vie discipliné ? Si oui, alors vous devez essayer l'application 75 Days Hard Challenge, la 75 Hard est l'application de fitness ultime inspirée du programme révolutionnaire d'Andy Frisella. Notre application vous guidera à travers 75 jours de croissance et de transformation personnelles continues, avec des règles simples mais efficaces à suivre.

Quelles sont les règles?

Choisissez votre régime : choisissez le régime qui convient à vous et à vos objectifs, et respectez-le pendant tout le défi, sans exception ni repas de triche.

Suivez vos entraînements : faites deux entraînements de 45 minutes chaque jour, dont l'un à l'extérieur. Vous pouvez choisir n’importe quel type d’exercice adapté à votre niveau de forme physique et à vos intérêts.

Buvez de l'eau : buvez 1 gallon (3,78 litres) d'eau chaque jour pour rester hydraté, améliorer votre santé et éliminer les toxines.

Lire des livres : lisez chaque jour 10 pages de livres de non-fiction, d’auto-assistance ou éducatifs pour élargir vos connaissances et votre état d’esprit.

Prenez des photos : prenez une photo de vous tous les jours pour documenter vos changements physiques et rester motivé.

N'abandonnez pas : si vous enfreignez l'une des règles, vous devez recommencer le défi dès le premier jour. Cela vous apprendra l'importance de l'autodiscipline et de la force mentale.

Avant de commencer un nouveau régime ou un nouveau programme d’exercice, veuillez consulter un professionnel de la santé pour vous assurer qu’il est sûr et adapté à votre cas.

Téléchargez l'application 75 Days Hard Challenge maintenant et commencez votre voyage pour devenir une version meilleure, plus forte et plus saine de vous-même !