75Hard: 75 Days Hard Challenge

Comment être fort, en bonne santé et discipliné avec l'application 75 Days Hard Challenge

Êtes-vous prêt à changer votre vie pour le mieux ? Voulez-vous développer un état d’esprit fort, un corps sain et un mode de vie discipliné ? Si oui, alors vous devez essayer l'application 75 Days Hard Challenge ! Inspirée du programme révolutionnaire d'Andy Frisella, notre application est l'outil de fitness ultime pour les entraînements à domicile pour les hommes, les entraînements à domicile pour les femmes, les entraînements en salle de sport et bien plus encore. L'application 75 Days Hard Challenge vous guidera à travers 75 jours de croissance et de transformation personnelles continues avec des règles simples mais efficaces à suivre.

Quelles sont les règles?

Choisissez votre régime : choisissez le régime qui convient à vous et à vos objectifs, et respectez-le pendant tout le défi, sans exception ni repas de triche.

Suivez vos entraînements : faites deux entraînements de 45 minutes chaque jour, dont l'un à l'extérieur. Vous pouvez choisir n'importe quel type d'exercice qui convient à votre niveau de forme physique et à vos intérêts, y compris des entraînements d'abdominaux, des entraînements de poitrine, des entraînements complets du corps, des entraînements de bras, des entraînements de jambes, des entraînements d'épaules et des entraînements de dos.

Boire de l'eau : buvez 1 gallon (3,78 litres) d'eau chaque jour pour rester hydraté, améliorer votre santé et éliminer les toxines. Utilisez les fonctions de rappel d'eau et de rappel d'eau potable pour rester sur la bonne voie et éviter la déshydratation.

Lire des livres : lisez chaque jour 10 pages de livres de non-fiction, d’auto-assistance ou éducatifs pour élargir vos connaissances et votre état d’esprit.

Prenez des photos : prenez une photo de vous tous les jours pour documenter vos changements physiques et rester motivé.

N'abandonnez pas : si vous enfreignez l'une des règles, vous devez recommencer le défi dès le premier jour. Cela vous apprendra l'importance de l'autodiscipline et de la force mentale.

Caractéristiques supplémentaires:

Suivi d'entraînement : notre application comprend un suivi d'entraînement complet pour vous aider à suivre vos progrès. Que vous vous concentriez sur les entraînements pour hommes, les entraînements de fitness en salle de sport, les exercices de gym ou les entraînements à domicile, notre tracker vous gardera sur la bonne voie. Vous pouvez enregistrer vos entraînements, définir des objectifs et suivre vos performances au fil du temps. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à rester motivé et à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Podomètre et compteur de pas : rester actif tout au long de la journée est important pour la santé et la forme physique en général. Notre application comprend un compteur de pas podomètre gratuit et un suivi des pas pour vous aider à surveiller vos pas quotidiens. Vous pouvez définir des objectifs de pas quotidiens et suivre vos progrès pour vous assurer que vous restez actif et atteignez vos objectifs. Que vous alliez marcher, courir ou simplement vous déplacer dans la maison, notre compteur de pas vous aidera à rester sur la bonne voie.

Rappel d'eau : rester hydraté est crucial pour votre santé et vos performances. Notre application comprend une fonction de rappel d'eau pour vous aider à rester au courant de votre consommation d'eau quotidienne. Vous recevrez des notifications tout au long de la journée pour vous rappeler de boire de l'eau et d'éviter la déshydratation. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à développer de saines habitudes d’hydratation et à améliorer votre bien-être général.

Rappel de consommation d'eau : en plus de la fonction de rappel d'eau, notre application comprend également un rappel de consommation d'eau. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à rester cohérent avec vos objectifs d'hydratation. Vous recevrez des rappels pour boire de l'eau à intervalles réguliers tout au long de la journée, vous assurant ainsi de rester hydraté et en bonne santé.

Rappel de déshydratation : La déshydratation peut avoir des effets négatifs sur votre santé et vos performances. Notre application comprend une fonction de rappel de déshydratation pour vous aider à éviter la déshydratation et à suivre votre consommation d'eau. Vous recevrez des notifications pour vous rappeler de boire de l'eau et d'éviter les symptômes de déshydratation.

Téléchargez l'application 75 Days Hard Challenge maintenant et commencez votre voyage pour devenir une version meilleure, plus forte et plus saine de vous-même ! Grâce à nos fonctionnalités complètes et à nos règles faciles à suivre, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour réussir et atteindre vos objectifs. N'attendez pas – faites le premier pas vers un meilleur vous-même dès aujourd'hui !