ACT on it

ACT concerne vous. Cela convient à presque tout le monde.

Acquérez des compétences pour vous libérer des pensées inutiles, faire de la place aux sentiments difficiles lorsqu'ils surviennent et comprendre clairement ce qui compte dans la vie.

« ACT On It » est une application entièrement gratuite, accessible aux adolescents, mais adaptée à tous les âges. Notre association caritative du même nom (ACT On It) a créé cette application.

Pourquoi? Aider les jeunes à améliorer leur santé et leur bien-être mental général.

Vous pouvez dire AGIR comme le mot « agir ». Cela signifie Thérapie d’Engagement d’Acceptation ou Formation d’Engagement d’Acceptation. Cette application est une introduction à ACT.

ACT concerne vous. Cela convient à presque tout le monde. Nous avons tous besoin de conseils et d’outils pour nous aider à tirer le meilleur parti de la vie.

C'est comme ça:

Ouvrez-vous à ce qui est ici et maintenant, soyez clair sur ce qui est important pour vous, puis agissez en conséquence. Cela implique de faire de la place aux pensées inutiles et aux sentiments indésirables qui nous empêchent de vivre pleinement notre vie. Ces pensées et sentiments que nous éprouvons tous de temps en temps.

Voici quelques informations supplémentaires sur les pensées, les sentiments et la façon dont cette application « ACT On It » peut vous aider :

Certaines réflexions sont utiles.

Mais la science nous montre que la plupart de nos pensées automatiques ne sont pas très utiles.

Notre esprit est comme une radio cassée, qui saute des chaînes. Lorsque nous sommes absorbés par les voix de cette radio, elles peuvent nous empêcher de nous connecter pleinement à la vie. Cela arrive à chaque être humain de temps en temps.

La vie nous programme pour être en sécurité dans nos zones de confort. Cela nous programme également pour essayer de nous débarrasser des émotions inconfortables.

Mais cela signifie que nous passons du temps absorbés par nos propres luttes. Lorsque cela se produit, nous avons tendance à éviter les choses qui comptent pour nous au fond.

La thérapie d’acceptation et d’engagement consiste à prendre possession de votre boussole de vie et à vivre selon la vie que vous voulez vraiment vivre.

C’est donc à cela que sert cette application. Prendre le contrôle de nos vies plus efficacement en utilisant certains des outils de cette application.

Ces outils peuvent nous permettre de nous libérer de nos luttes contre les pensées inutiles et les sentiments inconfortables. Nous disposons alors de plus d’espace et d’énergie pour nous concentrer sur les choses de la vie qui comptent réellement.

Ces choses qui nous tiennent vraiment à cœur.

ACT s'adresse à tous ceux qui souhaitent

• Explorer ce qui compte vraiment pour eux et agir en conséquence

• Utilisez des outils pour aider à faire de la place aux pensées inutiles et aux sentiments inconfortables.

• Utilisez des outils pour vous concentrer et vous impliquer davantage dans le moment présent.

Peu importe qui vous êtes...

ACT peut s’adresser à presque tout le monde. Essayez certains de ces outils. Expérience. Choisissez ceux que vous préférez.