上達応用 クロール背泳ぎ2/2

「クロール・背泳ぎ」では、泳ぎのレベルアップを目指し、足首の柔軟な返し、プルの加速性、体のローリングをしっかりと身につけることを目的としています。

「ひとりでもできる水泳上達法 応用編クロール・背泳ぎ2/2」

（財）日本水泳連盟監修（社）日本マスターズ水泳協会監修

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「ひとりでもできる水泳上達法　応用編」は、200m個人メドレーを泳ぐことを目標に、各泳法をレベルアップさせるためのトレーニングポイントを分かりやすく解説しています。

ドライランドでの体幹運動やストレッチ、キック、プル、スイムの向上、レベルアップの確認方法、大会に向けてのトレーニング方法、スタート・ターンの練習など、総合的なトレーニング方法を紹介しています。

　「クロール・背泳ぎ」では、泳ぎのレベルアップを目指し、足首の柔軟な返し、プルの加速性、体のローリングをしっかりと身につけることを目的としています。

ドリル構成：クロール・背泳ぎでは「泳ぎのレベルアップを目指す」、「足首を柔軟に使う」、「バランス良いプルを身につける」、「ローリングを身につける」、「レベルの変化を常に体感する」など項目を主とした合計30ドリル、時間約18分を収録。