Aktivpause to Go

L'Aktivpause to Go App vous permet d'intégrer les pauses dans votre travail quotidien

L'application Aktivpause to Go vous permet d'intégrer des pauses planifiées dans votre travail quotidien. Vous pouvez décider quand, où et combien de temps vous voulez faire des pauses et cette application vous aidera à façonner votre pause de manière saine. Il propose une grande variété d'exercices du programme Aktivpause bien établi du KIT et a été développé par des scientifiques de l'Institut des sports et des sciences du sport (IfSS) du KIT. Les exercices ne sont actuellement proposés qu'en allemand.

Les fonctionnalités suivantes sont fournies par l'application :

1. Création et choix d'ensembles d'exercices : Des ensembles d'exercices individuels peuvent être créés. Cela facilite la réalisation plus rapide de vos exercices préférés. Les ensembles d'exercices peuvent ensuite être choisis pour être exécutés pendant les pauses. Il existe également des ensembles d'exercices prédéfinis pour faciliter le démarrage dans l'application.

2. Il existe une grande variété d'exercices : Exercices pour activer le système cardiovasculaire, étirements, exercices de force et de relaxation.

3. La fonction de filtre vous permet de choisir facilement des exercices pour des régions spécifiques du corps qui peuvent vous aider à prévenir les plaintes potentielles.

4. Minuterie de pause : Vous pouvez choisir des intervalles de travail et de pause via le menu principal. Une fois le temps de travail écoulé, on vous rappellera de faire une pause. Vous pouvez alors commencer, sauter ou reporter la pause.

5. Intégrez la pause Aktivpause dans votre routine quotidienne. Vous pouvez programmer des pauses pour qu'elles commencent à des heures et des jours spécifiques, vous n'avez donc pas à penser à démarrer le minuteur manuellement pour vous rappeler de faire des pauses.

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