Muscle ischio-jambier

Muscle ischio-jambier

Un muscle ischio-jambier appartient à un groupe musculaire de la cuisse permettant l'extension de la hanche et la flexion du genou, Ce groupe rassemble des muscles polyarticulaires qui vont de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et de la fibula (péroné). Ces muscles correspondent aux muscles de la loge postérieure de la cuisse.

Ce groupe se compose de trois muscles :

muscle biceps fémoral (longue portion);

muscle semi-tendineux ;

muscle semi-membraneux.

Le grand adducteur est parfois considéré comme un ischio-jambier inachevé en raison de sa continuité intime avec le ligament collatéral tibial, qui l’amènerait jusqu'à la jambe.

Romanian Deadlift With Dumbbells

Clean Deadlift

Barbell Deadlift

Sumo Deadlift

Power Snatch

Romanian Deadlift from Deficit

Power Clean from Blocks

Floor Glute-Ham Raise

Natural Glute Ham Raise

Lying Leg Curls

Snatch Deadlift

Ball Leg Curl

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Power Clean

Hang Snatch

Lunge Pass Through

One-Arm Kettlebell Clean

Kettlebell One-Legged Deadlift

Front Box Jump

Clean

Good Morning

Wide Stance Stiff Legs

Front Leg Raises

Glute Ham Raise

Band Good Morning (Pull Through)

Linear Acceleration Wall Drill

Stiff-Legged Barbell Deadlift

Dumbbell Clean

Knee Tuck Jump

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift with Kettlebell

Reverse Hyperextension

Seated Leg Curl

Band Good Morning

Single Leg Deadlift

Box Jump (Multiple Response)