Anxiety relief hypnosis

pratiquer l'auto-hypnose pour l'anxiété

Pour vous aider à prendre en charge votre propre santé mentale et votre bien-être, nous avons rassemblé les techniques les plus cliniquement prouvées et soutenues par la science qui réduiront votre anxiété, votre stress et votre tension en 7 minutes, tout en améliorant votre humeur.

Ouvrez l'application Mind Ease lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou inquiet et appuyez sur le bouton Calm Me pour démarrer un exercice rapide de réduction de l'anxiété. Mind Ease vous aide à réfléchir attentivement à ce que vous ressentez en ce moment, vous guide à travers un exercice facile de soulagement du stress et enregistre vos sentiments après l'exercice pour améliorer votre programme personnalisé de réduction de l'anxiété pour l'avenir.

Le stress chronique se manifeste par des symptômes physiques tels qu'un manque d'énergie, des maux de tête, des courbatures, des douleurs et des muscles tendus, des douleurs thoraciques et de l'insomnie, et des symptômes émotionnels tels que l'anxiété, l'agitation, le manque de motivation et parfois même la dépression. Mettre en œuvre une routine quotidienne pour surmonter et atténuer le stress est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même. Vous constaterez qu'après avoir pratiqué la méditation pendant 2-3 semaines, vous aurez plus d'énergie, moins de maux et de douleurs, dormirez mieux, serez plus productif et concentré au travail et même cultiverez des relations plus significatives et communicatives.

La page Explore de Mind Ease propose une gamme d'outils, d'activités et de guides qui vous aident à comprendre certaines des causes et des mécanismes derrière les sentiments anxieux et les pensées négatives. Vous pouvez les utiliser pour prendre conscience de la façon de prendre soin de votre santé mentale, ainsi que pour planifier la façon dont vous pourriez gérer les situations stressantes à l'avenir.