Anxiety Solution

Cours en 28 étapes avec des outils de pleine conscience pour aider à soulager le stress et l'anxiété

* APPLICATION QUI CHANGE LA VIE *

The Anxiety Solution est l'application n°1 dédiée à l'anxiété. Il propose plus de 70 outils de pleine conscience, de méditation, de respiration, d'histoires de sommeil et de routines de remise en forme basés sur une science éprouvée pour soulager le stress, aider l'anxiété, la dépression, améliorer l'humeur et calmer votre esprit.

*CONSEILS EN ACTION*

L'application est développée en partenariat avec Chloe Brotheridge, experte en anxiété, thérapeute et auteure de Penguin Random House, et est basée sur son livre à succès, The Anxiety Solution. Nous avons transformé son expérience personnelle et ses conseils en pratiques quotidiennes pour vous aider à gérer et à surmonter l'anxiété et le stress.

*LA TROUSSE D'OUTILS COMPLÈTE SUR L'ANXIÉTÉ*

Détendez-vous, sentez-vous plus clair, plus calme et plus confiant en quelques minutes avec des outils de respiration, des pratiques de méditation, des histoires de sommeil, de la musique apaisante, des articles et un suivi de l'humeur. C'est aussi une assistance instantanée au moment où vous en avez le plus besoin.

L'application contient des outils et des pratiques pour :

- Arrêtez les attaques de panique

- Mieux dormir

- Concentrez-vous davantage

- Calme l'inquiétude

- Développer l'estime de soi

- Gérer l'anxiété sociale

- Améliorer la productivité

- Se sentir bien sur les réseaux sociaux

- Prendre des décisions difficiles

- Boostez votre humeur

- Pratiquer la pleine conscience

- Abordez les pensées délicates

- Faire face à l'incertitude

- Soyez présent dans l'instant

- Renforce la confiance en son corps

Et plus...

*PLUS QUE DE LA MÉDITATION*

Le cours de 28 séances vous guidera vers le calme, la détente et la confiance dans votre vie quotidienne. Il prend le meilleur des approches pour vous aider à trouver ce qui fonctionne pour vous, y compris :

- Techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour surmonter vos soucis

- Des guides respiratoires visuels pour calmer votre esprit

- Entraînements HIIT pour faire bouger votre corps

- Vidéos de yoga

- Des histoires de sommeil pour vous aider à vous détendre avant de dormir

- Journalisation pour créer des habitudes de positivité et plus encore.

Suivez et visualisez votre humeur et vos symptômes au fil du temps pour suivre vos progrès, comprendre vos déclencheurs et découvrir ce qui vous convient le mieux.

Créez des routines de bien-être personnalisées et développez des habitudes quotidiennes pour ajouter une touche de positivité à chaque jour.

Conditions d'utilisation

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