Beat Stress

Bonne façon de vaincre le stress

Vos pensées causent vos humeurs.

Votre cerveau est vraiment doué pour vous faire ressentir exactement ce que vous pensez. Nous aurons des "pensées négatives automatiques" qui nous conduiront à émettre de la vapeur sur quelque chose qui pourrait ne pas être "vrai"

Souvent, plus nos pensées nous causent de la détresse, plus elles risquent d'être déformées.

Pour lutter contre ces pensées déformées, les psychologues ont recours à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de psychothérapie qui traite les problèmes et stimule le bonheur en modifiant les émotions, les comportements et les pensées dysfonctionnels.

Beat Stress est une application qui accompagne cet exercice dans la TCC. Vous l'avez peut-être entendu appeler "la technique des trois colonnes" ou "attrapez-le, vérifiez-le, changez-le.

Le point principal de cette TCC change vos pensées. Si nous nous laissons asseoir et traverser ce type de pensées négatives, nous ne ferons que rendre nos vies misérables.

Alors, au lieu de cela, nous allons incorporer nos défis et écrire ce qu’est une meilleure version de notre pensée.

Beat Stress vous invite à contester vos pensées négatives et à créer un meilleur état d'esprit.