BodyFlex: Stretching Exercises

Les étirements sont importants pour la santé. Améliorez votre endurance et votre forme physique en vous étirant

Les exercices d’étirement offrent une gamme d’avantages, allant d’une flexibilité accrue à une meilleure circulation sanguine. Assurez-vous simplement de commencer lentement et d’écouter votre corps pour éviter les blessures.

Aidez vos articulations à bouger dans toute leur amplitude de mouvement. Augmente le flux sanguin musculaire. Permettez à vos muscles de travailler plus efficacement. Améliorez votre capacité à effectuer les activités quotidiennes.

L'application propose diverses routines :

- Exercice de boost du matin

- Expert en remise en forme

- Bureau debout

- Bureau extensible

- Échauffements

- Abdos forts

- Des ischio-jambiers forts

- Aide-sommeil

- Inclinaison pelvienne

- Postures

- Détente profonde

- Planches

Entraînements personnalisés :

- BodyFlex : Stretching Exercises propose des routines d'étirement et des plans d'exercices adaptés à votre niveau de forme physique, vos objectifs et vos préférences.

- Vous pouvez créer votre propre séance de formation personnalisée en sélectionnant les exercices que vous souhaitez ajouter à votre formation spécifique.

Formation de flexibilité :

Accédez à une variété de routines d'étirements dynamiques et statiques conçues pour améliorer la flexibilité, réduire la tension musculaire et améliorer la mobilité.

Extension des rapports :

- Générez vos analyses sur vos performances, effectuez une séquence quotidienne et soyez motivé pour votre santé.

- Des graphiques de visualisation (année, mois, jour, semaine, personnalisé) sont disponibles.

BodyFlex : fonctionnalités premium des exercices d'étirement :

- Plus de 150 exercices d'étirement pour améliorer l'endurance et la flexibilité

- Créez vos propres routines d'entraînement personnalisées

- Définissez plusieurs rappels pour être informé de vos exercices quotidiens.

- Réglez votre durée de repos entre 5 et 30 secondes.

- Suivez l'historique de vos exercices par calendrier.

- Verrouillage de l'application système pour sécuriser votre application.