Bodywise Studio

Fitness corps-esprit + respiration

Bienvenue dans Bodywise by Claudia Germuga - votre sanctuaire numérique d'entraînements corps-esprit + rituels d'incarnation conçus pour déclencher une transformation intérieure et extérieure.

Bodywise est un mouvement conscient et une modalité de guérison somatique créée pour favoriser votre relation la plus harmonieuse et la plus intuitive avec l'exercice.

Cet espace est censé être votre port d'attache - où nous ne faisons jamais *juste de l'exercice* mais plutôt, mélangeant l'éducation et l'expérience dans une expérience corps-esprit qui améliore la façon dont vous vous reliez et vous habitez sur et hors de votre tapis.

Bodywise a été développé pour renverser le scénario sur les régimes d'exercices rigides en faveur de la centration de la question : qu'est-ce qui me nourrira aujourd'hui ?

En privilégiant l'harmonisation au corps et à l'expérience intérieure, apprenez à vous offrir intuitivement des rituels qui favorisent la santé harmonieuse, l'autonomisation et la confiance dans votre routine de bien-être individualisée.

À l'intérieur du studio, vous découvrirez une abondance de séquences développées pour renforcer votre corps, élargir votre conscience et libérer votre expression de soi authentique. Avec des techniques allant de l'entraînement en résistance, du pilates et du mouvement incarné à la respiration, à la méditation et au bien-être, vous cultiverez une pratique de mouvement qui vous semble médicinale, quels que soient les sentiments ou les circonstances qui se déroulent pour vous.

Rompre avec les routines de bien-être restrictives et rigides qui vous maintiennent stressé ou coincé et cultivez une relation vraiment harmonieuse avec votre être. Éveillez vos sens, maîtrisez le langage de votre corps et développez votre capacité à vous sentir chez vous.

Êtes-vous prêt à devenir Bodywise ?

COURS EN DIRECT

Cours interactifs en direct offerts chaque semaine pour cultiver la présence, la conscience corporelle et l'athlétisme aux côtés d'une communauté sûre et centrée sur le cœur dans les formats de cours emblématiques de Bodywise : Embody, Sculpt, Sweat, Glide and Condition.

SUR DEMANDE

Accès à des cours habilement guidés avec une bibliothèque croissante de plus de 250 entraînements corps-esprit et rituels d'incarnation, allant de l'entraînement en résistance et du pilates à la respiration, à la méditation et à des techniques de bien-être plus réparatrices. Nouveau contenu ajouté chaque semaine.

MOUVEMENT SYNC + VOTRE CYCLE MENSTRUEL

En tant que menstruation, les hormones (et donc l'humeur et les niveaux d'énergie) fluctuent constamment tout au long du mois. La synchronisation cyclique de votre pratique de mouvement est un excellent moyen de vous adapter à votre nature cyclique et d'honorer votre corps. Toutes les pratiques Bodywise sont classées en fonction des phases du cycle menstruel. Commencez à trouver votre propre rythme et optimisez vos hormones en transpirant pendant votre phase folliculaire, en canalisant votre puissance pendant la phase ovulatoire, en vous ancrant et en ralentissant pendant votre phase lutéale et en vous reconstituant pendant votre phase menstruelle.

GUIDES HEBDOMADAIRES

Deux voies organisées de cours recommandés sont publiées chaque semaine pour soutenir votre pratique du mouvement. Choisissez le guide (expansif) lorsque votre énergie est élevée et que vous cherchez à repousser vos limites ou choisissez le guide (nourrissant) lorsque votre corps réclame des pratiques plus médicinales.

À PROPOS DE CLAUDIE

Claudia est une instructrice de mouvement basée à New York et une facilitatrice certifiée de respiration + méditation. Sa carrière de danseuse contemporaine professionnelle, parallèlement à ses études en médecine traditionnelle chinoise et en thérapie somatique intégrative, a fait d'elle une étudiante du corps tout au long de sa vie, a déclenché son exploration de la guérison holistique + somatique, et a façonné sa dévotion à partager les façons dont notre physiologie est souvent présente. révèle notre psychologie. Profondément passionnée par la traduction du langage subtil du corps et l'expansion de la littératie corporelle des clients, Claudia responsabilise et éduque ceux qui sont sur le chemin de la récupération de la confiance en leur corps, de la recherche d'un flux mental et physique et du sentiment radicalement à l'aise en eux-mêmes.

« Claudia est une directrice tellement brillante et brillante ! Ses cours testent votre force tout en vous donnant la permission d'écouter votre propre corps et vos besoins. J'adore son énergie !"

"Défi et passionnant. Stimulant à tous les niveaux !