boost self confidence

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Renforcer la confiance en soi s'applique non seulement à l'importance de l'optimisme et de la positivité dans votre vie, mais également à de nombreuses autres stratégies pour vous aider à avoir plus confiance en vous.

Augmenter la faible estime de soi

Nous avons tous des moments où nous manquons de confiance et ne nous sentons pas bien dans notre peau.

Mais lorsqu'une faible estime de soi devient un problème à long terme, elle peut avoir un effet néfaste sur notre santé mentale et notre vie de tous les jours.

Vous souhaitez gagner en confiance et avoir une meilleure estime de vous-même ? Vous voulez apprendre à devenir plus efficace et à profiter du pouvoir du monologue intérieur ? Vous trouverez la réponse à tout cela dans l'application boost confiance en soi

Qu'est-ce que l'estime de soi ?

L'estime de soi est l'opinion que nous avons de nous-mêmes.

Lorsque nous avons une bonne estime de soi, nous avons tendance à avoir une image positive de nous-mêmes et de la vie en général. Cela nous rend plus aptes à faire face aux aléas de la vie.

Lorsque notre estime de soi est faible, renforce la confiance en soi, nous avons tendance à nous voir et à voir notre vie sous un jour plus négatif et critique. Nous nous sentons également moins aptes à relever les défis que la vie nous lance.

Qu'est-ce qui cause une faible estime de soi?

La faible estime de soi commence souvent dans l'enfance. Nos professeurs, amis, frères et sœurs, parents et même les médias nous envoient des messages positifs et négatifs sur nous-mêmes.

Pour une raison quelconque, le message que vous n'êtes pas assez bon est celui qui reste avec vous.

Peut-être avez-vous eu du mal à répondre aux attentes des autres à votre égard ou à vos propres attentes.

Le stress et les événements difficiles de la vie, qui renforcent la confiance en soi, comme une maladie grave ou un deuil, peuvent avoir un effet négatif sur l'estime de soi.

La personnalité peut également jouer un rôle. Certaines personnes sont simplement plus sujettes aux pensées négatives, tandis que d'autres se fixent des normes incroyablement élevées.

Comment la faible estime de soi nous affecte-t-elle ?

Si vous avez une faible estime de soi ou une faible confiance en vous, vous pouvez vous cacher des situations sociales, arrêter d'essayer de nouvelles choses et éviter les choses que vous trouvez difficiles.

À court terme, éviter les situations difficiles et difficiles peut vous faire vous sentir en sécurité.

À plus long terme, cela peut se retourner contre vous car cela renforce vos doutes et vos peurs sous-jacents. renforcer la confiance en soi, il vous enseigne la règle inutile selon laquelle la seule façon de faire face est d'éviter les choses.

Comment avoir une bonne estime de soi

Pour renforcer votre confiance, vous devez identifier les croyances négatives que vous avez sur vous-même, puis les remettre en question.

Vous pourriez vous dire que vous êtes "trop ​​stupide" pour postuler à un nouvel emploi, par exemple, ou "personne ne se soucie" de vous.

Commencez à écrire ces pensées négatives sur une feuille de papier ou dans un bloc-notes. Demandez-vous quand vous avez commencé à penser à ces pensées.

Ensuite, commencez à écrire quelques indices qui remettent en question ces croyances négatives, comme « Je suis vraiment doué pour les mots croisés énigmatiques » ou « Ma sœur demande une conversation chaque semaine ».

Écrivez d'autres choses positives sur vous-même, comme « je suis attentionné », « je suis un excellent cuisinier » ou « je suis quelqu'un en qui les autres ont confiance ».

Écrivez également certaines des bonnes choses que les autres disent de vous.

Visez à avoir au moins 5 choses positives sur votre liste et ajoutez-y régulièrement. Ensuite, mettez votre liste quelque part où vous pouvez la voir. De cette façon, vous pouvez constamment vous rappeler que vous allez bien.

Cette application booste la confiance en soi est un véritable booster de confiance en soi dans la vraie vie. Dans le défi de la confiance en soi, vous devez connaître la meilleure façon d'exercer la confiance en soi grâce à la méditation sur la confiance en soi. Cette application de confiance en soi hors ligne n'est pas une application de citations de confiance en soi ou une application d'histoires de confiance en soi, mais c'est un véritable guide de 100 façons de développer la confiance en soi.

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