Respiration Anti Stress Relax

Détendez-vous avec des exercices de respiration pour l'anxiété et l'anti-stress.

Si vous vous sentez anxieux, stressé ou si vous n'arrivez pas à vous endormir, essayez des techniques de respiration pour la relaxation et la méditation. Notre application est votre guide à travers des exercices de respiration profonde pour le sommeil, la concentration et le soulagement de l'anxiété. Vous aurez accès à une pratique guidée avec des instructions claires sur la façon de faire chaque exercice. Gardez une trace des niveaux de stress dans l'application pour voir que ce type de pratique de yoga respiratoire donne des résultats. Il est temps de prendre soin de vous, d'avoir l'esprit calme et de vous détendre. L'application de relaxation avec des exercices de respiration gratuits vous attend!

Respirez, détendez-vous et concentrez-vous

Pouvez-vous épargner 5 ou 10 minutes par jour ? C'est ce qu'il faut pour la relaxation, le soulagement du stress et la pratique du yoga. Comment se détendre ? Installez une application d'exercices de respiration profonde pour la relaxation et la méditation consciente. Si vous ne connaissez pas les techniques de respiration yogique, la méditation et la pleine conscience, c'est l'application parfaite pour vous!

Fonctionnalités de l'application:

* Une application de respiration relaxante est également excellente pour les débutants et les experts.

Concentrez-vous sur les respirations et suivez des instructions simples.

* Accédez à une base de connaissances gratuite et apprenez-en plus sur la méditation consciente.

Lisez des articles intéressants inclus dans l'application.

* Gardez une trace de vos progrès : pratiquez quotidiennement pour obtenir les meilleurs résultats anti-stress.

Apprenez à soulager le stress, à soulager l'anxiété et à calmer votre esprit.

* Téléchargez des applications de méditation gratuites pour vous aider à mieux vous concentrer.

Accédez gratuitement à tous les exercices.

* Pratiquez des techniques de respiration yogiques pour améliorer votre concentration.

* Trouvez une pratique de respiration et de yoga relaxante qui correspond le mieux à vos besoins : anti-anxiété, anti-stress, amélioration de la concentration, meilleur sommeil ou relaxation profonde et méditation.

Calmez votre anxiété

Comment respirer pour la méditation anxieuse ? Cette technique comprend un schéma de respirations 5-5-10 (inspirez, expirez et maintenez). Respirez de cette façon pour vous détendre ou arrêter une crise de panique. Répondez aux questions du traqueur d'anxiété avant et après l'entraînement de l'application de respiration. Choisissez celui-ci pour soulager l'anxiété et vous calmer.

Améliorer la concentration

La respiration en boîte ou la respiration yogique à quatre carrés est bonne pour la concentration. Respirez profondément pour vous calmer selon ce schéma: 4-4-4-4 (inspirez, retenez, expirez, retenez). Des exercices de respiration profonde relaxants améliorent également la concentration.

4-7-8 Respiration pour un meilleur sommeil

C'est une excellente technique de relaxation. Combinez-le avec la méditation consciente et profitez de l'effet anti-stress. Inspirez pendant 4s, retenez votre souffle 7s et expirez pendant 8s.

Augmentez votre énergie

Cette technique d'application de respiration relaxante consiste à prendre des respirations énergiques sans s'arrêter pendant environ 30 secondes. C'est excellent pour votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre capacité pulmonaire. Les athlètes tels que les nageurs et les coureurs adorent cette technique.

Respiration profonde relaxante pour soulager le stress

Il s'agit d'une technique apaisante où vous respirez pour vous détendre. C'est presque comme la méditation consciente et la pratique du yoga. Vous dormirez mieux et ressentirez un effet anti-stress global.