Buddhist Meditation Music

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La méditation bouddhiste est la pratique de la méditation dans le bouddhisme. Les mots les plus proches pour la méditation dans les langues classiques du bouddhisme sont «développement mental» et entraînement mental résultant en un esprit calme et lumineux.

Les bouddhistes poursuivent la méditation dans le cadre du chemin vers la libération, l'éveil et le Nirvana, et incluent une variété de techniques de méditation, notamment l'asubha bhavana. Ces techniques visent à développer l'équanimité et la sati mindfulness; concentration et sont également censés conduire à des pouvoirs supramondains. Ces techniques de méditation sont précédées et combinées avec des pratiques qui favorisent ce développement, comme la retenue morale et l'effort juste pour développer des états d'esprit sains.

Bien que ces techniques soient utilisées dans les écoles bouddhistes, il existe également une diversité significative. Dans la tradition Theravada, reflétant les développements du bouddhisme primitif, les techniques de méditation sont classées comme apaisant l'esprit et acquérant une perspicacité. Le bouddhisme chinois et japonais a préservé un large éventail de techniques de méditation, qui remontent au bouddhisme primitif, notamment Sarvastivada. Dans le bouddhisme tibétain, le yoga de la divinité inclut des visualisations, qui précèdent la réalisation de la «vacuité» sunyata.

La pratique du bouddhisme place l'individu dans le rôle de «scientifique», menant des expériences sur son propre esprit pour voir ce qui fonctionne pour lui. L'idée est que grâce à ce processus (connu sous le nom d'entraînement mental), une personne peut atteindre la paix intérieure. Et selon la doctrine bouddhiste, le bonheur vient de la paix intérieure.

La principale forme d'entraînement mental est la méditation. Des études montrent que la méditation a de nombreux avantages pour la santé mentale, comme la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression. Il accomplit cela au fil du temps en apprenant aux gens à expérimenter des pensées improductives sous un angle différent. Plutôt que de laisser une pensée harceler l’état d’esprit de quelqu'un, la méditation lui apprend à reconnaître qu’il s’agit d’une pensée sans bénéfice, puis à la libérer.

La méditation est accomplie de plusieurs manières - respiration profonde, yoga, chants - et son but est de comprendre et de contrôler l'esprit afin d'atteindre l'illumination. Le Nirvana est un état mental de paix et de bonheur; c'est l'état le plus élevé que l'on puisse atteindre dans le bouddhisme.

Dans le bouddhisme, toutes les personnes sont égales. «Le bouddhisme donne à une personne le sentiment d'être une vague dans l'océan plutôt que d'avoir l'impression que sa vie est un phénomène isolé», a expliqué l'expert bouddhiste Jason Henninger dans une interview accordée à Health Central. «Une vague est une vague, mais pas séparée du reste de l'océan. Le bouddhisme donne à ses pratiquants un profond sentiment de connexion sans perte d'identité, et jamais en termes de supériorité ou d'infériorité par rapport aux autres.

Le karma est un idéal bouddhiste souvent mal compris. Alors que la plupart des gens le voient comme «ce qui se passe autour», le karma dans le bouddhisme englobe en fait l'idée qu'une personne a la capacité de changer toutes les circonstances auxquelles elle est confrontée dans la vie. Il se veut une doctrine de responsabilité et d'autonomisation. Pour un bouddhiste, l'espoir est une décision.

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