BYB Coaching

Soyez VOTRE meilleur

La programmation de haute performance sur mesure joue sans aucun doute un rôle crucial dans l’obtention de résultats d’élite à court et à long terme.

Cela implique l'analyse des commentaires quantitatifs et qualitatifs pour éclairer et orienter les décisions de programmation pour chaque phase de formation, garantissant ainsi que nous améliorons continuellement les performances au fil du temps. Comprendre et contrôler les variables suivantes -

Maîtrise du mouvement - maîtrise technique

Volume - combien

Intensité - quelle difficulté

Fréquence - à quelle fréquence

Sélection d'exercices - adaptée à chaque client

Récupération - Un élément essentiel qui entraîne des changements physiologiques en réponse à une surcharge d'entraînement.

Nous ne pouvons que nous améliorer grâce à ce dont nous pouvons nous remettre. Mettre l'accent sur les outils de récupération essentiels que sont la nutrition, le sommeil et l'hydratation (les gros rochers) est essentiel pour libérer le plein potentiel d'un individu.

Cette structuration cyclique à long terme de l'entraînement évalue systématiquement le mode de vie de l'individu, les influences externes, l'âge et les objectifs d'entraînement, ainsi que la gestion de la fatigue, contribuant ainsi à réduire le risque de surentraînement.

Quel que soit l’objectif, il serait naïf de penser qu’une ou deux heures d’entraînement générique par semaine peuvent à elles seules conduire à des adaptations supérieures.

Si vous souhaitez prospérer avec votre formation et passer au niveau supérieur, vous devez travailler selon un plan individualisé.

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