CALF WORKOUT

Meilleur entraînement de mollet de tous les temps - Soyez fier de vos mollets.

Calf Workout - Avez-vous déjà vu des gars au gymnase qui avaient le haut du corps et les quads bombés, mais des brindilles au-dessous des genoux? Il est clair qu’ils lésinent sur les exercices pour les mollets lors de leurs séances d’entraînement. Il peut être facile de penser à ces petits muscles après coup, mais les veaux forts ne vous aident pas seulement à équilibrer votre apparence, ils sont également essentiels pour gagner en puissance et en explosivité à la fois à l’extérieur et au dehors du gymnase.

Vos muscles du mollet vous aident à vous propulser vers l'avant et vers le haut dans des mouvements explosifs. Cela les rend très utiles pour le sprint et la pliométrie, et pour toute activité nécessitant une propulsion des jambes ou une stabilisation du pied lors de l'atterrissage, comme le cyclisme, la course, le volleyball ou le basketball.

Les muscles tendus du mollet peuvent limiter la mobilité de la cheville et potentiellement augmenter le risque de blessures telles que des attelles au tibia, une fasciite plantaire ou une tendinite d'Achille. C’est pourquoi il est crucial d’entraîner régulièrement vos veaux.

Vous connaissez probablement quelqu'un qui a des muscles de mollet massifs et bien définis, mais qui fait rarement de l'exercice. Pendant ce temps, vous entraînez vos veaux trois fois par semaine et vous n’obtenez que des résultats minimes. Ce qui donne?

La génétique joue un rôle dans la constitution et la taille de vos muscles en raison de la répartition des fibres musculaires de types I et II. Bien que les fibres de type I résistent mieux à la fatigue, elles ont tendance à avoir un potentiel de croissance plus faible que les fibres musculaires de type II, à contraction rapide.

Chaque personne a un pourcentage différent de fibres musculaires de type I et de type II, ce qui signifie qu'une personne ayant une prédisposition génétique aux fibres de type II peut avoir un potentiel de croissance supérieur à celui d'une personne à dominante de type I plus importante.

La bonne routine d’entraînement, le régime alimentaire et le plan de récupération peuvent vous aider à construire des veaux plus forts et plus sportifs, peu importe votre point de départ. Installez l'application Calf Workout et en savoir plus aujourd'hui.