CBT Feeling Good

Prenez le contrôle de vos sentiments avec la thérapie cognitivo-comportementale et sentez-vous bien.

★ Vous vous sentez bien, c'est ce que vous vous devez. Téléchargez l'application dès maintenant et effacez les pensées négatives avec des formulaires préparés à la lumière de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). ★

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)?

Vous sentez-vous anxieux, anxieux et malheureux de temps en temps? Ou vous trouvez-vous constamment à tergiverser quelque chose?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de traitement psychologique qui s'est avérée efficace pour une gamme de problèmes, notamment la dépression, les troubles anxieux, les problèmes de consommation d'alcool et de drogues,

problèmes conjugaux, troubles de l'alimentation et maladie mentale grave.

De nombreuses études de recherche suggèrent que la TCC entraîne une amélioration significative du fonctionnement et de la qualité de vie.

Dans de nombreuses études, la TCC s'est avérée aussi efficace ou plus efficace que d'autres formes de thérapie psychologique ou de médicaments psychiatriques.

Comment l'application Feeling Good vous aide-t-elle?

✓Le formulaire de pensées automatiques vous permet de remarquer et de noter les pensées négatives qui traversent votre esprit lors d'un événement négatif. Voir les émotions que vous ressentez à la suite de pensées négatives

et cela vous permet de trouver des erreurs de pensée que vous avez faites sans vous en rendre compte. Avec vos propres réponses logiques, vous pouvez passer outre les pensées négatives et vous sentir mieux face à l'événement que vous vivez.

✓Le formulaire de procrastination, vous permet de terminer un travail que vous retardez constamment en prenant des mesures étape par étape. Cela vous prouve qu'un travail qui semble difficile et ennuyeux n'est en fait pas aussi impossible que vous le pensez.

En utilisant le formulaire de procrastination, vous pouvez diviser une tâche en étapes, augmenter votre motivation lorsque vous terminez chaque phase et voir le plaisir que vous ressentez après avoir terminé le travail que vous faites. Ce plaisir n'a pas de prix!

✓Ajoutez à votre vie les activités que vous n'avez jamais essayées auparavant avec le formulaire de plaisir estimé. Montrez-vous que c'est plus amusant et agréable que vous ne le pensez.

✓ Soyez conscient des excuses que vous générez sans le vouloir et réfutez-les avec des réponses logiques en utilisant le formulaire But.

✓ Surmontez votre refus avec le formulaire de motivation. Comparez les avantages et les inconvénients d'une activité difficile pour vous. Concentrez-vous sur la vue d'ensemble.

✓ Surmontez votre dépendance à l'amour et à l'approbation avec le formulaire d'auto-affirmation. Voyez à quel point vous vous critiquez sans vous en rendre compte et apprenez à vous aimer en vous parlant de manière plus constructive.

✓Utilisation facile et efficace avec son interface pratique et utile.

✓Voyez votre humeur générale et les erreurs les plus fréquentes que vous faites avec les graphiques. Suivez vos progrès.

✓ Soyez conscient de vos pensées négatives, contrôlez vos émotions et, en contrôlant vos émotions, adoptez des comportements plus positifs.

✓ Ayez une vie plus proactive. Augmentez votre confiance en vous et débarrassez-vous du vortex douloureux de la dépression.

N'oubliez pas que vous sentir bien, c'est ce que vous vous devez ...

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