Diastasis Recti Workout

Exercices pour corriger la séparation abdominale après la grossesse

L'entraînement Diastasis recti montré pour les mères ayant une séparation du rectus abdominis après la naissance aide à améliorer le relâchement et le laxisme dans la région abdominale. Les femmes souffrant d'inconfort dans le ventre semblent bouleversées mais plus importantes que si la diastase recti ne peut pas être corrigée au cours des années suivantes, des maux de dos, de l'incontinence et des lombalgies peuvent survenir.

Contenu de l'application:

* Comment tester la diastase recti

* Table d'entraînement Distasis recti

* Exercices (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

Vous devez continuer à effectuer ces mouvements pendant au moins 3 mois. Pour les exercices de diastasis recti, vous n'avez besoin que de 20 minutes par jour.