Dopamine Detox

Obtenez votre cerveau pour faire des choses difficiles

La dopamine est un neurotransmetteur qui nous fait anticiper les récompenses.

C'est la force qui nous fait agir.

Ce n'est pas parce qu'un événement déclenche la libération de dopamine que c'est quelque chose que nous aimons ou dont nous prenons plaisir. Aucune quantité de stimulation ne vous apportera jamais le sentiment d'accomplissement que vous recherchez. Pourtant, beaucoup d'entre nous sont constamment surstimulés, à la recherche de la prochaine source qui pourrait déclencher une libération de dopamine.

Les gens deviennent dépendants d'activités hautement stimulantes (comme regarder des jeux vidéo, s'immerger dans les médias sociaux ou lire des e-mails).

Dans un tel état de stimulation, toute tâche nécessitant de la concentration devient beaucoup plus difficile à accomplir.

Le rôle de la dopamine est de vous encourager à agir pour gagner la récompense anticipée nécessaire à votre survie ou à votre reproduction. C'est le rôle principal de la dopamine. Malheureusement, dans le monde d'aujourd'hui, le processus a été détourné, ce qui entraîne de nombreuses conséquences imprévues,

Plus notre environnement ou nos actions déclenchent la libération de dopamine, plus nous aurons envie de notre prochaine « injection » de dopamine. En fait, ce mécanisme d'auto-renforcement est aussi le fonctionnement de nombreuses dépendances.

En déclenchant continuellement la libération de dopamine par différents moyens - comme la consommation de drogue ou d'alcool - les toxicomanes renforcent en fait leur tolérance à une telle stimulation.

Grâce à des algorithmes toujours plus sophistiqués, les entreprises nous accrochent mieux à leurs services.

Chaque fois que vous voyez une notification, vous anticipez la récompense que vous recevrez en cliquant dessus, ce qui déclenchera la libération de dopamine dans votre cerveau. Cependant, cela ne vous rend pas heureux ou ne vous satisfait pas – du moins pas pour longtemps.

Quiconque a réussi à rester à l'écart d'Internet ou des médias sociaux pendant quelques jours comprend à quel point de telles activités peuvent être une perte de temps et de concentration.

Le sucre crée une dépendance mais au même niveau que la nicotine, pas des drogues comme l'héroïne.

La dopamine et une stimulation constante peuvent nuire à votre capacité à penser à long terme.