DTR Diary - CBT & Mood Tracker

Débloquez le bien-être quotidien avec cet outil d'enregistrement automatique des pensées inspiré de la TCC.

Le journal d'enregistrement des pensées dysfonctionnelles (Journal DTR) vous aide à accroître votre conscience de soi et à vous lancer dans un voyage transformateur avec notre application conçue pour surveiller et enregistrer vos pensées automatiques. Conçue pour devenir un compagnon inestimable de vos séances de thérapie, cette application fournit un ensemble d'outils complet pour mieux comprendre vos schémas cognitifs.

Découvrez la fréquence des distorsions cognitives dans vos pensées et identifiez les types qui se manifestent fréquemment. Plongez dans le paysage émotionnel de votre vie quotidienne et découvrez les sentiments prédominants et leur lien avec diverses situations. Cette application vous sert d'alliée dans la poursuite de votre croissance personnelle et d'une meilleure qualité de vie en favorisant le processus le plus essentiel pour un changement positif : la connaissance de soi.

Principales caractéristiques:

- Surveiller et enregistrer les pensées automatiques

- Évaluer la prévalence des distorsions cognitives

- Identifier les schémas émotionnels récurrents

- Obtenez un aperçu de vos processus de pensée

- Faciliter la connaissance de soi pour le développement personnel

- Donnez-vous les moyens de vous lancer sur la voie du changement et d'un bien-être amélioré grâce à notre application soigneusement conçue. Adoptez la découverte de soi, améliorez votre expérience thérapeutique et ouvrez la voie à une vie plus épanouissante. Téléchargez-le maintenant pour vous lancer dans votre voyage de transformation.