Techniques faciles de basketball

Meilleure application qui offre des techniques faciles de basketball

Êtes-vous intéressé à devenir un meilleur joueur de basket? Que vous soyez un débutant ou que vous souhaitiez quitter le banc et participer au jeu, il existe toujours des façons d'améliorer vos compétences en basketball. Après tout, même le plus. les joueurs compétitifs s'entraînent le plus dur chaque jour! Essayez de développer votre position, ou apprenez à dribbler mieux, et vous serez bien sur votre chemin vers la NBA.

Utilisez une posture de dribble correcte. Vos genoux doivent avoir la largeur des épaules et vous devriez être sur vos pieds prêts à vous déplacer. Ne restez pas avec vos genoux bloqués. Lorsque vous dribblez, faites rebondir la balle pas plus haut que votre taille. Dans une position défensive, la balle ne doit pas dépasser la mi-cuisse.

Apprenez à dribbler. Pour autant que vous puissiez commencer, vous devez commencer à avoir une idée de comment la balle se déplace et répond à la force que vous mettez sur elle. C'est aussi une bonne idée de faire de l'exercice avec chaque main pour se sentir à l'aise à droite et à gauche. Alternate rebondir assez fort et très doucement.

Exercices de tir (Mécanique)

Rappelez-vous BEEF + C lors de la prise de vue. Ce dispositif mnémotechnique devrait vous aider à vous rappeler les principes de base du tir du basketball:

Pratique du tir "one-handed." Le mouvement de tir est presque entièrement dans votre main dominante, alors pratiquez de cette façon. Si vous êtes droitier, le but de votre main gauche est de stabiliser la balle lorsque vous vous préparez à tirer. C'est seulement là pour s'assurer que la balle ne glisse pas de votre main droite. Bien que vous devez vous assurer que vous n'utilisez pas cette technique en jouant un match; Cela entraînera très certainement un tir défectueux, et il y a beaucoup moins de chances d'y entrer.

Exercices de tir (précision)

Faire le tour du monde. Une fois que vous avez la mécanique de votre tir, pratiquez le tir de différentes parties du terrain. Pour cet exercice, il est utile de demander à un ami ou à un coéquipier d'attraper vos rebonds et de renvoyer la balle rapidement. Cet exercice implique au moins 7 positions, mais vous pouvez l'adapter à vos besoins. Vous devez faire chaque tir avant de passer à la position suivante sur le terrain. Faites-le aussi rapidement et avec le moins de coups possible.

Pratiquer la défense

Développez votre position défensive. Pour être un bon joueur de basket-ball, vous aurez non seulement besoin de pouvoir faire l'embrayage à trois points, mais de revenir en défense et de bloquer un tir. La première étape dans le développement de votre jeu défensif est votre position.

Améliorer le travail d'équipe

Apprendre à passer. Cela peut sembler évident, mais faire des passes précises et précises peut faire la différence entre une bonne équipe et une collection de joueurs individuels. Même si vous êtes tous talentueux individuellement, apprendre à bien travailler en tant qu'unité est nécessaire pour réussir sur le terrain. Les exercices d'équipe aideront votre groupe à devenir des passeurs efficaces:

Développer l'endurance mentale et physique

Courez régulièrement. Un match de basketball sur un terrain complet comprend beaucoup de course. Les joueurs qui ne sont pas habitués à la course deviendront très rapides. Vous n'avez même pas besoin d'être le meilleur défenseur ou tireur si vous pouvez survivre à vos adversaires sur le terrain.