Ejercicios de flexibilidad

Apprenez à être plus flexible avec ce guide étape par étape !

Voulez-vous augmenter un peu la flexibilité de votre corps en général ?

Si vous souhaitez apprendre les trucs et astuces nécessaires pour éventuellement augmenter votre flexibilité physique, et même avec quelques efforts être en mesure de prévenir certaines blessures, alors ce tutoriel est fait pour vous.

L'application « Exercices de flexibilité » vous fournit des informations importantes, entièrement en espagnol, sur les habitudes et les exercices à ne pas manquer dans votre routine et votre style de vie si vous souhaitez être plus flexible. Avec 10 à 15 minutes par jour d'étirements corrects, il est tout à fait possible de devenir de plus en plus flexible chaque jour.

Vous trouverez de très bonnes informations sur :

- Maintenir l'élasticité

- Mollets et quadriceps

- Genoux plus souples

- Bien séparer les vertèbres

- Mouvement anti-contraction

- Relaxation cervicale

- Protéger le bas du dos

- Étirer tout le torse

- Détendez tout le corps

Vous n'avez pas besoin d'avoir une expérience préalable, juste une connexion Internet et beaucoup de désir d'améliorer vos compétences physiques. Toutes ces informations et bien plus encore, totalement gratuites !

Peu importe si vous voulez ouvrir complètement vos jambes, danser, faire du ballet, de la gymnastique ou des arts martiaux, ces exercices vous aideront grandement à y parvenir. De plus, il a même été démontré que ce type d'exercice prévient les blessures, augmente la force musculaire, soulage la raideur musculaire et améliore la circulation.

Qu'est-ce que tu attends? Téléchargez ce tutoriel et amusez-vous à apprendre à être plus flexible avec la formation !