Ejercicios para los Ojos

Exercices oculaires - Améliorez votre acuité visuelle avec 10 exercices efficaces

Exercices pour les yeux - Améliorez votre acuité visuelle avec 10 exercices efficaces

Les exercices oculaires sont recommandés pour soulager, détendre la tension, le stress et l'effort auxquels nous exposons nos yeux dans la routine quotidienne de nombreuses heures de travail, et l'utilisation continue des écrans (smartphones, tablettes, consoles, TV... .). Et des heures d'étude dans les activités de communication et de loisirs que nous réalisons au quotidien.

Dans cette application, vous trouverez une liste de 10 des meilleurs exercices efficaces et simples pour améliorer votre acuité visuelle, ces exercices sont également appelés Eye Gymnastics.

Nous pouvons affirmer que les exercices visuels sont très efficaces, car ils apportent une détente, non seulement à nos yeux, mais aussi à notre esprit.

Pratiquez-les tous les jours et donnez une pause à vos yeux, les autres avantages de ces exercices sont :

Améliorer la mobilité oculaire

Aide à renforcer les muscles autour des yeux.

Gardez à l'esprit que ces exercices ne sont pas destinés à prévenir, et encore moins à corriger, les erreurs de réfraction. Pour ce problème, les seules solutions efficaces sont l'utilisation de lunettes ou de lentilles de contact.

Les exercices oculaires ou exercices visuels se distinguent par leur simplicité et leur rapidité d'exécution. (Pas plus de 10 minutes par jour), elles sont aussi très efficaces si vous êtes constant dans votre pratique quotidienne.

Exercices que vous trouverez dans l'application :

- Exercice 1 : Clignez des yeux pendant une minute

- Exercice 2 : Tourner la tête en regardant vers l'avant

- Exercice 3 : Regardez à droite et à gauche

- Exercice 4 : Fermez les yeux et détendez-vous

- Exercice 5 : Déplacez votre regard dans différentes directions

- Exercice 6 : Fermez et ouvrez les yeux

- Exercice 7 : Poussez vos doigts contre les tempes

- Exercice 8 : Dessinez des figures géométriques avec vos yeux

- Exercice 9 : Bougez vos yeux de haut en bas

- Exercice 10 : Renforcer les yeux avec une mise au point proche et lointaine

Les bienfaits des exercices visuels

Le plus grand avantage de ces exercices oculaires est la capacité de détendre les muscles environnants et de les reposer. C'est un avantage très important en raison de la fatigue que les écrans électroniques font subir à nos yeux.

Si nous nous arrêtons pour y réfléchir, entre travailler sur l'ordinateur, consulter notre téléphone portable, rechercher des informations sur une tablette et jouer sur la console de jeu, nous pouvons passer la majeure partie de la journée à exposer nos yeux aux effets des écrans électroniques et mise au point à de longues distances. En plus d'être épuisant, cela peut causer de l'inconfort en raison de plusieurs considérations, telles que : les yeux rouges, les yeux larmoyants, les muscles oculaires endoloris et la fatigue oculaire.

⚠ ATTENTION ⚠

Cette application ne peut pas remplacer les conseils de votre médecin.

Cette application ne peut pas remplacer un traitement médical.