Exercice Elliptique

L'entraînement par intervalles (HIIT) pour entraineur elliptique

Le vélo elliptique est l'exerciseur cardio la plus populaire.

« Entraînement sur exerciseur elliptique » vous aidera à obtenir de meilleurs résultats pour moins d'exercices!

L'idée de base de l'entraînement par intervalles (HIIT) est simple : c'est l'alternance entre hautes et basses intensités.

Le but de l'entraînement elliptique par intervalle (HIIT) est de brûler plus de calories, de perdre plus de graisse et de développer les muscles en moins de temps.

Ce que l'application peut faire :

- messages vocaux (activer dans les paramètres, Google Text-to-Speech doit être installé)

- partager vos données d'entraînement avec Google Fit. Dans les paramètres, activez « Partager les données avec Google Fit ».

- calculez votre zone de fréquence cardiaque. Il est basé sur la méthode Karvonen de réserve de fréquence cardiaque. Il suffit d'entrer dans les paramètres votre âge et votre rythme cardiaque au repos.

- calculer les calories brûlées,

- a 6 séances d'entraînement

- possibilité de créer et de personnaliser entraînements personnalisés,

- personnalisation des couleurs pour chaque intervalle,

- son et vibration invites à changement d'intervalle

- voir la liste et de graphique historique

Comment utiliser :

- entrez votre genre, âge, votre poids et votre fréquence cardiaque au repos pour calculer les calories brûlées et la zone de fréquences cardiaques

- sélectionnez l'entraînement sur l'écran de séances d'entraînement. Cliquez sur le nom d'entraînement dans le coin supérieur gauche de l'écran principal pour accéder à l'écran des séances d'entraînement,

- montez sur l'exerciseur elliptique

- suivez simplement la barre de progression et les signaux audio

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Si vous avez des problèmes ou que vous voulez signaler des bogues, faites-le moi savoir et je ferai de mon mieux pour les corriger.