Em forma todo o ano

Cette application sera la société idéale pour être en bonne forme, physiquement et mentalement!

Cette application gratuite est un complément du livre "Fit All Year - Guide pour un corps sain» avec Liliana Santos. Si vous pensez que d'être en forme est quelque chose pour l'été ou tout simplement pour devenir plus élégant, réfléchir à nouveau. Être en forme est une philosophie de la vie et l'occasion de prendre soin de vous et de votre esprit.

exercices

En application Monter toute l'année, vous aurez accès à plusieurs vidéos d'exercices effectués par Liliana Santos, pour le rendre plus facile de les mettre en pratique. Les exercices sont divisés en différentes zones du corps:

armes

sein

jambes

fesses

dos

abdomen

taille

étirements

Vous pouvez choisir de choisir les exercices que vous voulez faire un hasard, ou solliciter l'aide de l'application, qui a sélectionné les meilleurs exercices pour les trois niveaux: débutant, intermédiaire et avancé.

Plan Nutrition

Et parce que tout plan de séance d'entraînement est seulement complet quand il a un plan d'alimentation associé, cette application propose également un plan alimentaire 8 semaines, préparé de sorte que vous pouvez facilement organiser votre liste de courses et donc vous savez toujours début, le menu le lendemain.

livre

Le livre "Fit All Year - Guide pour un corps sain» est déjà en vente dans tous les supermarchés et les librairies du pays, et cette section peut mieux le connaître. Dans le livre, vous trouverez plus d'exercices, des plans d'entraînement pour divers sports et dose supplémentaire de motivation pour prendre des mesures. Si vous voulez savoir comment la séance photo a eu lieu avec Liliana, voir le lien que vous quittez l'application.

Plus d'excuses! Le temps de commencer est maintenant ...!