Feeling Good

Audios pour la mauvaise humeur et le stress

L'application Feeling Good est accréditée par NHS digital - une marque de son efficacité, de sa sécurité et de son bon fonctionnement. L'application est très facile à utiliser, il suffit de brancher vos écouteurs et de jouer pour commencer à ressentir les avantages positifs.

Centrés sur «l'entraînement mental positif», ces modules audio combinent de manière unique la relaxation appliquée avec des visualisations axées sur les objectifs dérivées des dernières neurosciences et des techniques de coaching sportif olympique. La méthode de changement est la TCC en amont (uCBT) dans laquelle les émotions sont ciblées pour stimuler la cognition et le changement de comportement. En utilisant une approche psychologique positive, les émotions positives sont augmentées, réduisant ainsi les émotions négatives, plutôt que la TCC traditionnelle qui se concentre sur la pensée négative (cognitions) pour conduire un changement émotionnel et comportemental.

L'application contient le programme scientifiquement prouvé Feeling Good for Life, une série de 12 pistes audio axées sur la santé mentale pour vous aider à développer des compétences essentielles, non seulement pour faire face au stress et aux tensions mentales, mais aussi pour rebondir et devenir mentalement plus fort et plus résilient. Ce module peut vous aider :

* Développez une relaxation profonde pour calmer rapidement votre esprit et votre corps

* Renforcez la résilience pour soutenir votre santé mentale et votre bien-être

* Améliorez votre humeur, vous aidant à vous sentir plus positif et à soulager les symptômes de la dépression

* Lâchez les soucis et aidez à soulager l'anxiété

* Dormez mieux et gérez plus facilement le stress.

* Augmenter la motivation et la confiance pour vous aider à atteindre vos objectifs

Il peut également aider à soulager les symptômes physiques du stress, tels que les maux de tête, le côlon irritable, la fatigue et la douleur chronique. Cela améliore votre capacité à vous concentrer sur une tâche, à vous sentir positif lorsque vous parlez aux autres, à donner le meilleur de vous-même lorsque vous en avez besoin.

Comme la TCC traditionnelle, ces audios peuvent changer vos schémas de pensée négatifs, votre comportement et générer des sentiments plus positifs. Tout comme la répétition d'exercices physiques renforce la force musculaire, l'écoute répétée de nos audios peut renforcer la force mentale.

Il existe d'autres modules sur l'application, pour vous aider à mieux dormir, à vous sentir positif face au vieillissement, à arrêter de fumer, à vous aider pour les longs symptômes de covid et à atteindre un poids santé. Tous contiennent les mêmes pistes de début de Feeling Good for Life pour vous donner une bonne base.

L'application est téléchargeable gratuitement avec un accès gratuit à plusieurs pistes. Débloquez toute l'application avec un code de parrainage ou un paiement unique. Personnalisez votre choix de lecteur et de musique, y compris les sons relaxants de la nature. Suivez vos progrès d'écoute avec la croissance des feuilles et surveillez votre humeur à 2 et 7 semaines et définissez des rappels. La collecte des données est anonyme, nous ne collectons ni ne vendons de données personnelles identifiables.

L'écoute de cette application ne remplace pas un diagnostic, un conseil ou un traitement médical. Nous vous recommandons de lire les conseils d'utilisation dans l'onglet de réglage, avant d'écouter les pistes.

Comment ça a commencé:

Feeling Good a d'abord été utilisé au sein du NHS pour les patients souffrant de dépression, de stress et de dépression et nous avons rapidement constaté qu'il était également utilisé par les médecins et les infirmières pour leur propre bénéfice. Il peut aider avec tous les stress de la vie, y compris l'épuisement professionnel et les problèmes de sommeil.

Les morceaux de Feeling Good for Life ont commencé sous forme de CD audio, lorsque le Dr Alastair Dobbin, médecin généraliste, et le Dr Sheila Ross, spécialiste de la promotion de la santé, se sont associés. Ils voulaient aider les gens à développer une bonne santé mentale et ont donc adapté un programme suédois de performance sportive olympique, attiré par son objectif positif de développement personnel, plutôt que par une approche clinique basée sur la maladie. Depuis lors, la recherche a démontré sa capacité à créer des émotions positives et un bon fonctionnement psychologique, ainsi qu'à se remettre de la dépression et de l'anxiété. L'application est utilisée au sein du NHS par le personnel et les patients, dans de nombreux collèges et universités pour le personnel et les étudiants et recommandée dans la campagne "Every Mind Matters" de Public Health England.

Nous travaillons à rendre l'application Feeling Good aussi accessible que possible afin que tout le monde puisse l'utiliser. Notre déclaration d'accessibilité : https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/