Feeling Good Teens

Audios pour renforcer la force mentale

Feeling Good Teens est destiné aux 10-15 ans pour développer l'estime de soi, la résilience et la motivation axée sur les objectifs.

Feeling Good Teens a 11 pistes, d'une durée variable de 3 minutes à 11 minutes, avec des pistes qui guident la relaxation consciente, la relaxation musculaire, l'apaisement de l'esprit, le renforcement de la confiance en soi, la gestion du stress des examens et le bon sommeil. Ces audios relaxants adaptés à l'âge combinent la relaxation, la psychologie positive et les techniques d'entraînement des sports olympiques pour développer des compétences non cognitives de base, telles que l'augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi. Il y a aussi une courte vidéo pour développer une respiration calme. L'écoute régulière des pistes audio renforce la force mentale intérieure, de la même manière que l'exercice renforce les muscles, donc l'écoute développe des compétences pour la vie.

Feeling Good Teens fait également partie du programme « Feeling Good for Schools ». Une évaluation indépendante de ce programme chez des élèves de 11 à 13 ans (senior 1 year) dans des écoles sélectionnées à travers le Royaume-Uni a montré que les élèves du programme étaient beaucoup plus capables de maintenir leur résilience (sentiments d'espoir) (p = 0,056) par rapport avec ceux qui n'étaient pas dans le programme. De plus, les élèves ayant les 20 % de scores de résilience et de bien-être les plus bas au début du programme ont montré une amélioration significative de la résilience et du bien-être par rapport à ceux ayant les 80 % de scores les plus élevés, ce qui indique que le programme aide ceux qui en ont le plus besoin. 84 % des élèves ayant répondu à une enquête en classe ont trouvé des avantages dans le programme, tels que :

- se sentir plus calme et détendu

- se sentir moins stressé

- avoir une meilleure concentration

- avoir plus confiance.

Les élèves et les enseignants ont commenté l'influence positive du programme.

Chaque fois que vous êtes contrarié ou en colère [les audios], calmez-vous - Lisez à propos du programme des écoles ici www.feelinggood.app/schools

Ces pistes pour adolescents sont dérivées de notre programme «Feeling Good» accrédité par le NHS; L'application Positive Mind pour adultes, qui contient les pistes d'entraînement mental positif plus longues et fondées sur des preuves (dans le module Feeling Good for Life). La recherche a montré que ceux-ci aident à récupérer de la mauvaise humeur et de la dépression, réduisent les inquiétudes, améliorent l'humeur et améliorent la confiance en soi et le sommeil. Pour plus d'informations, visitez www.feelinggood.app

Feeling Good Teens est téléchargeable gratuitement et toutes les pistes sont gratuites. Une fois téléchargé, vous pouvez écouter sans être sur Internet. Veuillez lire les détails sur l'utilisation de l'application dans la page des paramètres. Pour savoir comment vos organisations ou votre école peuvent obtenir une licence pour le programme scolaire, contactez-nous via [email protected]

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