FFMI Calculator

Ce calculateur d'indice de masse sans graisse - FFMI estime l'indice de masse musculaire.

Ce calculateur FFMI est l'application parfaite pour les culturistes et les amateurs de fitness car il peut estimer la masse corporelle maigre, le FFMI et le FFMI ajusté. Les trois formules impliquées peuvent être trouvées ci-dessous:

Maigre = Poids en kg x (1,0 - (% de graisse corporelle / 100,0))

FFMI = (Puissance / 2,2) / ((Hauteur en pi x 12,0 + po) x 0,0254)2 x 2,20462

FFMI ajusté = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Hauteur en pi x 12,0 + en) x 0,0254)))

Le FFMI dans un indice qui tient compte de la masse musculaire d'une personne, en corrélation avec son poids et sa taille. Il aide à suivre les progrès de la perte de graisse ainsi que les processus de renforcement musculaire.

Le tableau suivant présente les scores FFMI et leur interprétation en termes de masse musculaire :

Score FFMI Interprétation de la masse musculaire

16 - 17 En dessous de la moyenne

18 - 19 Moyenne

20 - 21 Au-dessus de la moyenne

22 Excellente

23 -25 Supérieur

26 - 27 Suspicion d'utilisation de stéroïdes*

28 - 30 Utilisation probable de stéroïdes**

* Les valeurs FFMI de 26-27 indiquent une suspicion d'utilisation de stéroïdes, mais peuvent toujours être atteintes naturellement.

** Les valeurs FFMI de 28 à 30 sont très peu susceptibles d'être obtenues naturellement.

Il existe d'autres types d'indices de poids corporel, tels que l'indice de masse corporelle (IMC), mais par rapport à ceux-ci, le FFMI est plus spécifique.

Par exemple, il répond à l'une des principales critiques de l'IMC, le fait que deux sujets de même poids et taille auront le même IMC bien que des quantités de graisse/muscle différentes.