Float

Float vous aide avec les sons du sommeil, la ventilation, la méditation, la respiration, les histoires de sommeil

Welcome to Floats peut vous aider dans quatre domaines : le sommeil, la ventilation, la méditation et la respiration. Vous avez du mal à dormir et vous sentez fatigué le matin ? BetterSleep peut vous aider à mieux dormir et à vous sentir plus reposé.

Il propose des histoires au coucher, des méditations apaisantes et des sons relaxants comme la pluie pour vous aider à dormir.

Les médecins et les experts du sommeil pensent que c'est un excellent moyen d'améliorer votre sommeil. Moins d’une semaine après avoir utilisé l’application, 93 % des personnes ont signalé une amélioration de la qualité de l’application de sommeil.

Rejoignez plus d'un million de personnes qui dorment mieux et se sentent plus énergiques grâce à BetterSleep.

Plans de sommeil personnalisés :

* Routine de soirée personnalisée.

* Donc recommandations sur l'environnement de sommeil.

* Techniques de relaxation et pratiques de méditation.

Suivi et analyse du sommeil :

Maintenant, nous avons l'application Float better sleep

1. Suivez vos habitudes de sommeil

2. Surveillez votre durée de sommeil

3. Analysez la qualité de votre sommeil

Méditations guidées :

La méditation guidée est comme un professeur qui vous aide à vous calmer et à vous concentrer.

1. Méditation de relaxation profonde

2. Méditation par scan corporel

3. Méditation anti-stress

Histoires au coucher pour adultes et enfants :

1. Histoires au coucher pour tous les âges

2. Histoires de sommeil relaxantes pour une nuit reposante

3. Aventures nocturnes en famille au clair de lune.

Histoires de sommeil et son :

* Les histoires et les sons au coucher peuvent améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress.

* Écouter des histoires ou des sons apaisants avant de se coucher peut favoriser la relaxation.

* Expérimentez avec différents types d'histoires et de sons pour trouver ce qui fonctionne

le meilleur pour toi.

Sons du sommeil, ondes cérébrales et bruit blanc :

**La musique de méditation comprend différents sons : -

*Les applications de sons pour le sommeil utilisent les fréquences des ondes cérébrales pour vous aider à vous endormir plus rapidement.

*Le bruit blanc vous aide à mieux dormir en émettant des sons apaisants et cohérents.

* Ces sons ont des fréquences telles que 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz et 20 Hz. Les fréquences de solfège comme 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz et 528 Hz peuvent également vous apporter une sensation de paix.

Ventilation et chambres :

*Avoir des bouches d’aération et des chambres dans un lit vous aide à dormir confortablement.

*La ventilation et les chambres contribuent à rendre le lit confortable et respirant.

Méditation et respiration :

*Respirer profondément et vider votre esprit peut vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux lorsque vous êtes stressé.

*Lorsque vous êtes assis tranquillement et prenez de grandes respirations, vous pouvez vous sentir calme et concentré.

Prendre de grandes respirations peut rendre votre corps calme et détendu.

*Méditation de concentration sur le sommeil des marées

Également présenté par l'application Sleep

*L'application Float Sleep est une application célèbre et gratuite qui aide les gens à mieux dormir.

*Cette excellente application a fait l'objet de nombreuses discussions dans de nombreux endroits importants, même dans l'application Float Best Sleep.

*Les personnes qui utilisent l'application disent que cela les aide à mieux dormir.

Avantages de l'utilisation de l'application Float Sleep :

*L'application Float d'Eight Sleep vous assure de mieux dormir

*L'application vous donnera des informations utiles sur la façon dont vous dormez

*Utilisez les outils uniques de l'application, comme la méditation et les sons paisibles.

Histoires au coucher et SleepTales :

*Les histoires au coucher ne sont pas réservées aux enfants : les adultes peuvent aussi se sentir détendus et paisibles.

*Ces histoires uniques sont destinées aux adultes à écouter avant de se coucher.

*Écouter des histoires avant de se coucher ou utiliser SleepTales

Exercices de mouvements du sommeil :

1. **Yoga** : Faire des poses de yoga douces avant de se coucher peut aider votre corps et votre esprit à se détendre.

2. **Cardio** : pratiquer des exercices cardio

3. **Entraînement musculaire** : Un sommeil plus profond et plus réparateur.

4. **Étirements** : incluez des exercices d'étirement dans votre routine du soir

5. **Méditation** : Pratiquer des techniques de méditation.

Techniques de respiration :

1. Technique de respiration en boîte :

- Respirez en comptant jusqu'à 4

- Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 4

- Expirez en comptant jusqu'à 4

2. Technique de respiration 4-7-8 :

- Respirez calmement par le nez en comptant jusqu'à 4

- Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 7

- Faire un bruit sourd pour huit chefs d'accusation

3. Respiration narine alternative :

- Asseyez-vous confortablement, le dos droit et les épaules détendues.

- Expirez par la narine droite.

- Détendez-vous et dormez bien par hypnose