Flow Journal

Réflexion personnelle et santé mentale: outil de suivi du bonheur axé sur les objectifs

Tenez un journal et réfléchissez. L'écriture est fondamentalement un système d'organisation des pensées, et la tenue d'un journal aide à organiser l'esprit. Prendre le temps d'écrire vos pensées vous aidera à comprendre le monde, vos sentiments et vos motivations. Comment ça marche vraiment? Tout simplement en libérant notre esprit du travail de traitement de cette expérience. En conséquence, il a été démontré qu'il améliore notre humeur et nous permet de mieux dormir.

Il n'y a pas un seul moment magique. Construire une habitude pour refléter chaque jour à travers une entrée de journal, même si elle est brève, produit de nombreux avantages au fil du temps. À l'instar de la méditation, des études scientifiques ont montré qu'elle peut stimuler la pleine conscience, les compétences en communication et la mémoire de travail. Il aide également à guérir les blessures plus rapidement, en les étiquetant et en les reconnaissant, et en donnant finalement un sens aux expériences difficiles. Considérez-le comme une «fuite des cerveaux», un moyen d'expulser votre accumulation d'énergie qui brouille notre subconscient.

Fonctionnalités:

- Rappels quotidiens pour réfléchir.

- Organisez votre journée avec des thèmes.

- Suivez les thèmes et les modèles de notification au fil du temps.

- Découvrez quels thèmes sont corrélés et lesquels ne le sont pas.

- Annonces gratuites.

- Intimité totale. Vos données sont dans le lieu le plus sûr possible - entre vos mains.

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