Foods To Lower Blood Pressure

Aliments qui abaissent la pression artérielle

Vous savez probablement déjà qu'un régime pauvre en sodium et riche en aliments contenant du potassium, du calcium et du magnésium, appelé régime DASH, peut aider à prévenir ou à normaliser l'hypertension artérielle. Mais y a-t-il des aliments spécifiques - pas des suppléments ou des nutriments individuels - qui peuvent avoir un effet utile? Voici ce que dit la recherche.

L'hypertension artérielle peut tripler vos risques de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. C’est le tueur silencieux que vous ne connaissez même pas - jusqu’à ce que ça frappe!

S'il est important d'utiliser des médicaments pour la tension artérielle si nécessaire, votre régime alimentaire et les aliments que vous consommez peuvent également être un outil utile pour réduire votre tension artérielle naturellement.

Des longues heures passées au bureau aux petits ennuis tels que les embouteillages, la vie quotidienne nous procure une réserve apparemment infinie de petits stress. Bien que ces énormes quantités de stress puissent sembler une mince affaire au début, avec le temps, elles peuvent vous envoyer votre tension artérielle en flèche, entraînant votre santé pour le trajet. C’est pourquoi vous devez vous procurer des aliments qui abaissent votre tension artérielle.

Selon le CDC, pas moins de 75 millions d’Américains, soit près du tiers de la population adulte, souffrent d’hypertension artérielle, ce qui augmente leur risque de crise cardiaque, d’attaque cérébrale et d’autres conséquences néfastes pour la santé. Sauter le sel et presser des entraînements réguliers peuvent vous aider à garder votre tension artérielle à des niveaux dangereux, mais il faut une approche plus proactive pour garder votre tension artérielle sous contrôle à long terme.

Alors que les mots «régime hypotenseur» peuvent évoquer des images de blancs d’œufs non assaisonnés et de légumes cuits à la vapeur, obtenir votre tension artérielle dans une fourchette saine est bien plus que faisable - c’est carrément délicieux. Commencez par ajouter à votre routine habituelle la liste des aliments anti-hypertenseurs approuvée par Manger ceci, pas cela!, Et observez vos chiffres devenir effrayants ou stellaires en un rien de temps.

Contenu inclusif des sujets ci-dessous

1. Les aliments qui sont bons

2. Contrôle l'hypertension artérielle

3. Façons naturelles d'abaisser

4. Abaisser la pression artérielle avec de la musique

5. Est-ce que l'acidité annule vos efforts?

6. Utilisation de l'auto-hypnose pour réduire l'hypertension artérielle

7. Lien manquant pour réduire la pression artérielle

8. Effet secondaire des médicaments contre l'hypertension

9. Connaissez votre tension artérielle?

10. Herbes pour contrôler l'hypertension artérielle

11. Sept choses à manger ou à éviter pour baisser votre tension artérielle

12. Petit-déjeuner sain pour le cœur - quels aliments abaissent la tension artérielle?

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