Full Body Kettlebell Workout

Construis le muscle et brûle les graisses avec cet entraînement de kettlebell complet

Kettlebell est une excellente alternative aux haltères pour ceux qui aiment avoir un entraînement corporel total au gymnase ou à la maison. Un avantage majeur de Kettlebell par rapport aux haltères est que vous n’avez pas besoin d’incréments de poids pour créer un entraînement avec eux. Si vous êtes un homme ou 8 kg si vous êtes une femme, un Kettlebell de 16 kg suffit pour la plupart des gens. Kettlebell Full Body Workout vous fournira un entraînement complet du corps que vous pouvez effectuer à la maison avec un seul kettlebell. Les exercices de cette séance d'entraînement de Kettlebell doivent être effectués en circuit, en complétant une série de chaque séquence sans relâche entre les deux, lorsque vous terminez l'ensemble du circuit, reposez-vous une à deux minutes puis répétez pour 3 tours au total. Les exercices sont faciles à réaliser mais très difficiles, il y a des exercices comme Kettlebell Goblet Squat ou Kettlebell Single-Arm Squat à Presser et Kettlebell Swing et d'autres exercices qui vous aideront à brûler les graisses et à développer des muscles en même temps.