Étirement Flexibilité icône

1.4 by Abi Apps


Oct 25, 2018

À propos de Étirement Flexibilité

Français

Gardez votre corps flexible avec cette dix minutes d'étirements

Stretching est un élément clé de votre régime d'exercice; il va augmenter la flexibilité et améliorer l'amplitude de mouvement de vos articulations.

Avant d'étirement, réchauffer avec 5-10 minutes d'activité légère. Mieux encore, faire vos étirements après la formation. Gardez étirements en douceur. Si la douleur est trop tendue. Maintenez un étirement pendant environ 30 secondes, puis changez de côté et répétez. Si vous ressentez une douleur ou le mouvement est particulièrement utile pour toute gêne, vous pouvez bénéficier de répéter l'étirement.

Si vous avez un problème de santé ou d'une blessure, parlez-en à votre médecin ou un physiothérapeute à propos de laquelle les mouvements sont recommandés pour vous.

Essayez ces exercices après votre entraînement cardio ou l'exercice régulier (le but est de faire cinq fois par semaine). Vous améliorerez votre souplesse en seulement deux semaines et des gains de force et d'endurance dans moins d'un mois.

Le meilleur moment pour étirer est après un entraînement, lorsque les muscles sont chauds et flexible. Gardez votre corps souple, avec ces 10 minutes de routine d'étirement. Il est parfait après séance de cardio ou la musculation.

Quoi de neuf dans la dernière version 1.4

Last updated on Oct 25, 2018

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Chargement de la traduction...

Informations Application supplémentaires

Dernière version

Demande Étirement Flexibilité mise à jour 1.4

Telechargé par

Igor Paiva

Nécessite Android

Android 4.1+

Voir plus

Étirement Flexibilité Captures d'écran

Charegement du commentaire...
Langues
Langues
Recherche en cours...
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Abonné avec succès!
Vous êtes maintenant souscrit à APKPure.
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Succès!
Vous êtes maintenant souscrit à notre newsletter.