Étirement complet du corps à la maison

Des exercices d'échauffement et d'étirement réduisent les douleurs musculaires.

L'échauffement et les étirements sont des éléments essentiels de l'entraînement. Cette routine d'exercice vous aidera à réchauffer vos muscles et à prévenir les blessures pendant votre entraînement.

Ces exercices d'échauffement et d'étirement sont efficaces, vous avez donc une meilleure section d'exercice, ils sont faciles à faire et vous n'avez pas besoin d'équipement.

Vous devriez faire cette routine d'échauffement et d'étirement avant et après l'exécution de votre routine d'exercice quotidienne afin d'obtenir le meilleur résultat.

Les exercices d'étirement et d'échauffement garderont vos muscles flexibles, éviteront les leçons lors de l'entraînement et réduiront les douleurs lombaires.

Êtes-vous intéressé à réduire la tension musculaire et à soulager la douleur?

Améliore-t-il votre flexibilité et votre amplitude de mouvement?

Il est prouvé que les étirements réguliers réduisent la raideur musculaire, atténuent les maux de dos, améliorent la flexibilité et l'élasticité et soulagent le stress.

À quoi servent les étirements?

-Évitez les blessures.

-Augmenter la flexibilité.

-Plus grande amplitude de mouvement des articulations.

-Réduit la tension des muscles et des articulations.

-Empêcher les crampes.

-Réduire le risque de blessure.

-Réduire la douleur musculaire

-Réduit les douleurs musculaires après le sport.

-Pour améliorer la flexibilité.

Cette application fournit des routines d'exercices d'étirement et d'échauffement pour:

- Étirements du haut du corps

- Étirement du bas du corps

- Étirements de tout le corps

- Étirement du bas du dos

- Stretch cou et épaules

- Étirements du dos