Bons moments vs dépression

Contre l'anx./dépres. Soulevez vos esprits. Trier/rappeler de bons souvenirs.

Des neuroscientifiques du MIT ont montré qu'ils pouvaient guérir les symptômes de la dépression chez la souris en réactivant artificiellement des souvenirs heureux qui se sont formés avant l'apparition de l'anxiété et de la dépression.

Une étude réalisée en 2018 par un groupe de chercheurs britanniques a révélé que la formation des personnes à se souvenir de souvenirs heureux entraînait une baisse significative des pointages de dépression.

Les souvenirs d'expériences heureuses - en particulier celles qui impliquent une interaction sociale - semblent profiter aux gens car ils remodèlent la façon dont nous nous voyons pour le mieux.

Toutes ces recherches suggèrent qu'un cerveau heureux et en bonne santé mentale est celui qui se souvient régulièrement de moments qui inspirent la positivité et des sentiments de gratitude. Particulièrement pendant les périodes de stress ou de tristesse, rediriger ses pensées vers des moments meilleurs ou des souvenirs d'expériences gratifiantes peut s'avérer être une puissante protection contre l'anxiété et la dépression.